Todo es raro...
Quería... queríamos... se dio... fue buscado mucho, medio buscado o sin buscar, pero el cuerpo y el alma están mutando, aunque todavía en el subte nadie te ofrezca su asiento!
Suelen aparecer sentimientos contradictorios que nos llevan de la mirada fija en el horizonte, imaginando situaciones familiares hermosas con el bebé a upa, a la náusea -física o mental- de no poder creer que nuestra vida cambiará para siempre.
La mamá primeriza no es sólo una mujer que va a tener un hijo por primera vez y que de a poco se va ensanchando “para todos los costados" y notando cómo su paso se va haciendo más lento.
La mamá primeriza es una mujer que tiene sus sentimientos a flor de piel, que necesita que le digan las cosas de otra manera, que se distrae con facilidad, que lucha contra esos cambios que inexorablemente se darán, que a veces pretende estar IGUAL, como si todo lo que le pasa no le pasara, cosa que no va a ser posible que consiga por más "MASTERES" que tenga en otras disciplinas.
La mamá primeriza puede sentirse muy bien si se acerca a otras mujeres en su condición, si comparte actividades que la integren y la acompañen con su nuevo destino, si logra mantener su agilidad física o mental realizando gimnasia o cualquier actividad específica que la libere del peso de cargar con su peso; un peso en varios sentidos, por más feliz que esté con la noticia, las batitas y escarpines que le van regalando y los favores que sus compañeros le empiezan a hacer en la oficina para que ella no se esfuerce demasiado.
Hablar con otras para manifestar sus sentimientos, a su pareja si la tiene, o a su familia más cercana puede servir, pero más aún puede servir muchas veces la objetividad de un grupo o el acompañamiento de una terapia adecuada.
Hablar de lo que siente la embarazada es sanador de por sí. A veces no se encuentra ese espacio con su médico y "le sobran dudas", busca en Internet, encuentra muy buen material, pero puede tener la sensación de ser ella la única que está viviendo ciertas dudas, contradicciones y sentimientos encontrados.
Estar embarazada por primera vez es parecido a ir a primer grado, o a cambiarse de colegio, o a mudarse a un barrio nuevo, o a radicarse en un país donde todos hablan otro idioma. Sin embargo la mayoría sobrevivimos a alguna o a todas estas experiencias, por lo tanto si estás embarazada por primera vez, sobrevivirás!
Pero, además de sobrevivir, hay que tratar de pasarla bien y hay muchas personas, instituciones, libros, sites y demás que pueden estar cerca para lograr que este embarazo sea vivido en plenitud.
Bienvenida a bordo. Un muy buen viaje te espera!
La relajación: la interacción mente-cuerpo
Parir siempre nos deja en medio de una vida que se parece poco a la que teníamos. Ser madre, a la vez que hace padre a nuestro hombre e implica un integrante nuevo en la familia, es una especie de conmoción general interna y externa.
Hay tantos post-partos como hijos han nacido en este mundo, pero a la vez cada cultura se prepara para vivirlo de una forma diferente. Intentemos vivir el nuestro lo mejor que sea posible.
Transcribo un pasaje del libro, La relajación del Dr. Herbert Benson: "Cuando hace unos años se estrenó la película Lawrence de Arabia, protagonizada por Peter O'Toole, la gente se agolpaba en los bares de los cines durante el intermedio pidiendo bebidas refrescantes...
Una auténtica epidemia de sed cundió entre los espectadores, inmersos en la sofocante historia del desierto que estaban comtemplando en la pantalla..." (1986, págs.15/16)
La conclusión es obvia: lo importante es nuestra manera personal de interpretar la realidad o, mejor aún, la manera como nuestro cuerpo "ve" el mundo concreto que lo rodea. La realidad para nuestros órganos puede ser lo que la mente percibe como tal y después transmite en forma de mensajes físicos. En el caso del filme, la gente no padecía falta de agua, pero se identificaba tanto con aquella árida situación que los cuerpos llegaban a convencerse de que se encontraban sedientos. En otras palabras nuestras posibilidades reales de bienestar (o malestar) son consecuencia directa de nuestra forma positiva o negativa de pensar, de ver la vida. Pero no debemos perder de vista que así como nuestra mente influye en nuestro cuerpo, nuestro cuerpo, al reaccionar de determinada manera, a su vez realimenta nuestra actitud mental (como espiral formando un verdadero círculo)...
Antes creíamos que había una clara separación entre las fuerzas exteriores y la reacción directa del cuerpo a ellas. Si a una persona se la privaba de agua durante muchas horas, esa persona sentiría sed; si en cambio se la proveía de agua a intervalos regulares, su sed quedaría saciada. Sin embargo, hemos visto con el ejemplo de Lawrence de Arabia, que los espectadores que contemplaban las áridas escenas del desierto sentían mucha sed, independientemente del consumo de agua. La sed, el hambre y toda una infinita gama de reacciones corporales dependen, no sólo de la sed real, sino de lo que nosotros creemos que lo es.
Cuando nos referimos al parto o a cualquier otra situación de ansiedad sabemos que surgirán inevitablemente las creencias y las imágenes albergadas en nuestra mente y que las sentiremos tan reales como si así lo fueran. Si nuestras creencias e imágenes son positivas, nuestro cuerpo responderá armónica y positivamente; si no lo son, tal vez surjan tensiones musculares (defensas motrices patológicas), y éstas a su vez perpetúen la situación de angustia. Una vez más afirmemos: círculo vicioso sin salida aparente que fatiga y debilita al "yo".
Lo que intenta la práctica de la relajación es crear un estado de paz y serenidad de espíritu que optimice todas las funciones de nuestro organismo.(...)
La palabra "relajación" comúnmente se refiere a un cuerpo "tranquilo", "sedado" y a una mente "no estresada". Ahora bien, la relajación verdadera y plena, tal cual la concibo y la quiero transmitir, es una técnica que está sustentada por creencias y valores personales. El resultado de esta sumatoria es la serenidad de espíritu.
Si nos referimos puntualmente a la situación de embarazo y parto, veremos eso con mayor claridad. La relajación que la embarazada logra gracias a las técnicas aprendidas y practicadas tiene como "soporte" el sentido que ella le quiera transmitir a esa experiencia.
Se puede vivir una situación de muchas y variadas maneras. La vivencia del parto se puede dar en niveles de intensidad o profundidad muy distintos."
Hay tantos post-partos como hijos han nacido en este mundo, pero a la vez cada cultura se prepara para vivirlo de una forma diferente. Intentemos vivir el nuestro lo mejor que sea posible.
Transcribo un pasaje del libro, La relajación del Dr. Herbert Benson: "Cuando hace unos años se estrenó la película Lawrence de Arabia, protagonizada por Peter O'Toole, la gente se agolpaba en los bares de los cines durante el intermedio pidiendo bebidas refrescantes...
Una auténtica epidemia de sed cundió entre los espectadores, inmersos en la sofocante historia del desierto que estaban comtemplando en la pantalla..." (1986, págs.15/16)
La conclusión es obvia: lo importante es nuestra manera personal de interpretar la realidad o, mejor aún, la manera como nuestro cuerpo "ve" el mundo concreto que lo rodea. La realidad para nuestros órganos puede ser lo que la mente percibe como tal y después transmite en forma de mensajes físicos. En el caso del filme, la gente no padecía falta de agua, pero se identificaba tanto con aquella árida situación que los cuerpos llegaban a convencerse de que se encontraban sedientos. En otras palabras nuestras posibilidades reales de bienestar (o malestar) son consecuencia directa de nuestra forma positiva o negativa de pensar, de ver la vida. Pero no debemos perder de vista que así como nuestra mente influye en nuestro cuerpo, nuestro cuerpo, al reaccionar de determinada manera, a su vez realimenta nuestra actitud mental (como espiral formando un verdadero círculo)...
Antes creíamos que había una clara separación entre las fuerzas exteriores y la reacción directa del cuerpo a ellas. Si a una persona se la privaba de agua durante muchas horas, esa persona sentiría sed; si en cambio se la proveía de agua a intervalos regulares, su sed quedaría saciada. Sin embargo, hemos visto con el ejemplo de Lawrence de Arabia, que los espectadores que contemplaban las áridas escenas del desierto sentían mucha sed, independientemente del consumo de agua. La sed, el hambre y toda una infinita gama de reacciones corporales dependen, no sólo de la sed real, sino de lo que nosotros creemos que lo es.
Cuando nos referimos al parto o a cualquier otra situación de ansiedad sabemos que surgirán inevitablemente las creencias y las imágenes albergadas en nuestra mente y que las sentiremos tan reales como si así lo fueran. Si nuestras creencias e imágenes son positivas, nuestro cuerpo responderá armónica y positivamente; si no lo son, tal vez surjan tensiones musculares (defensas motrices patológicas), y éstas a su vez perpetúen la situación de angustia. Una vez más afirmemos: círculo vicioso sin salida aparente que fatiga y debilita al "yo".
Lo que intenta la práctica de la relajación es crear un estado de paz y serenidad de espíritu que optimice todas las funciones de nuestro organismo.(...)
La palabra "relajación" comúnmente se refiere a un cuerpo "tranquilo", "sedado" y a una mente "no estresada". Ahora bien, la relajación verdadera y plena, tal cual la concibo y la quiero transmitir, es una técnica que está sustentada por creencias y valores personales. El resultado de esta sumatoria es la serenidad de espíritu.
Si nos referimos puntualmente a la situación de embarazo y parto, veremos eso con mayor claridad. La relajación que la embarazada logra gracias a las técnicas aprendidas y practicadas tiene como "soporte" el sentido que ella le quiera transmitir a esa experiencia.
Se puede vivir una situación de muchas y variadas maneras. La vivencia del parto se puede dar en niveles de intensidad o profundidad muy distintos."
Ser mamá
Ser mamá.
Un sueño...
Unas ganas...
Un emprendimiento en vías de desarrollo.
Una realidad reciente.
Una concreta vivencia cotidiana que ya fue tomando su peso específico, su entidad, su color.
Para muchas una obligada revisión de las propias certezas, una revolución interna y a veces externa, que nos obliga a que los cambios se noten afuera, a cambiar de look, a cortarnos el pelo, a vestirnos en marcas nuevas dejando todo nuestro ropero en una Feria americana o en la Sociedad de fomento del barrio con la idea de que seguramente "a alguien le va a servir mejor que a mi", porque esa ropa y yo ya no tenemos nada que ver.
Una mirada más benévola a nuestras propias madres, la posibilidad de entenderlas estén con nosotros o no, de verlas en perspectiva, de sentirnos más sus pares.
Una caricia sobre los recuerdos de la infancia, un volver a vivir los entusiasmos.
Vuelven con los hijos, la alegría de comprarse un helado de palito, o la euforia de ser el último en irse del cumpleaños, o el primero a abalanzarse sobre la piñata.
Vivir nuevamente cosas que ya vivimos.
Es extraño.
Mirarnos en ellos como en un espejo que nos suele devolver lo mejor de nosotros.
Hacerse madres es un proceso que lleva tiempo, sabia la naturaleza, al que las mujeres, sobre todo las urbanas, han agregado más todavía, lanzándose a la aventura cada vez con más experiencia y años de vida.
Lleva tiempo y mejor, porque es mucho lo que se viene con el bebé, mucha emoción, mucha responsabilidad, mucha dedicación, mucha paciencia, mucha baba que chorrea por todos lados, por el orgullo que puede llegar a producirnos cada gesto, cada palabra, cada hecho, mucho susto cuando la fiebre, cuando el vomitito se reitera, cuando la rodilla se raspa, cuando el hueso se rompe!!!
Todo es mucho, nos sentimos, madres de cada logro, de cada error, de cada adquisición nueva que hagan, así volvemos a ser "elegidas" para actuar en el Jardín, o nos peleamos de nuevo con nuestra mejor amiga, o nos sentimos las abanderadas si ellos portan la bandera, con el himno de alfombra sonora y emocionante hasta lagrimear.
Ser mamás, una nueva oportunidad para vivir de nuevo, para lograr cosas que no habíamos logrado, y para sentir aquello que jamás habíamos sentido.
Ser una mamá hoy en este mundo, como allá lejos y hace tiempo, es una elección, una apuesta, una suerte, una epopeya donde ya no hay que lavar pañales, pero sí hay que llegar maquilladas a la oficina o cumplir los objetivos propios, mientras escuchamos con atención los de nuestro jefe.
Sabiendo que en el fondo lo que más nos importa es la felicidad de esos seres que engendramos, para crear algo parecido a lo que había en el planeta, pero totalmente nuevo, nuestro hijo.
Cada una es dueña de elegir su destino, pero si lo que eligieron y lograron fue hacerse mamás, aunque cueste, aunque duela, aunque en ocasiones nos haga rezongar más de lo políticamente correcto, avanti con valor, confianza.
Un sueño...
Unas ganas...
Un emprendimiento en vías de desarrollo.
Una realidad reciente.
Una concreta vivencia cotidiana que ya fue tomando su peso específico, su entidad, su color.
Para muchas una obligada revisión de las propias certezas, una revolución interna y a veces externa, que nos obliga a que los cambios se noten afuera, a cambiar de look, a cortarnos el pelo, a vestirnos en marcas nuevas dejando todo nuestro ropero en una Feria americana o en la Sociedad de fomento del barrio con la idea de que seguramente "a alguien le va a servir mejor que a mi", porque esa ropa y yo ya no tenemos nada que ver.
Una mirada más benévola a nuestras propias madres, la posibilidad de entenderlas estén con nosotros o no, de verlas en perspectiva, de sentirnos más sus pares.
Una caricia sobre los recuerdos de la infancia, un volver a vivir los entusiasmos.
Vuelven con los hijos, la alegría de comprarse un helado de palito, o la euforia de ser el último en irse del cumpleaños, o el primero a abalanzarse sobre la piñata.
Vivir nuevamente cosas que ya vivimos.
Es extraño.
Mirarnos en ellos como en un espejo que nos suele devolver lo mejor de nosotros.
Hacerse madres es un proceso que lleva tiempo, sabia la naturaleza, al que las mujeres, sobre todo las urbanas, han agregado más todavía, lanzándose a la aventura cada vez con más experiencia y años de vida.
Lleva tiempo y mejor, porque es mucho lo que se viene con el bebé, mucha emoción, mucha responsabilidad, mucha dedicación, mucha paciencia, mucha baba que chorrea por todos lados, por el orgullo que puede llegar a producirnos cada gesto, cada palabra, cada hecho, mucho susto cuando la fiebre, cuando el vomitito se reitera, cuando la rodilla se raspa, cuando el hueso se rompe!!!
Todo es mucho, nos sentimos, madres de cada logro, de cada error, de cada adquisición nueva que hagan, así volvemos a ser "elegidas" para actuar en el Jardín, o nos peleamos de nuevo con nuestra mejor amiga, o nos sentimos las abanderadas si ellos portan la bandera, con el himno de alfombra sonora y emocionante hasta lagrimear.
Ser mamás, una nueva oportunidad para vivir de nuevo, para lograr cosas que no habíamos logrado, y para sentir aquello que jamás habíamos sentido.
Ser una mamá hoy en este mundo, como allá lejos y hace tiempo, es una elección, una apuesta, una suerte, una epopeya donde ya no hay que lavar pañales, pero sí hay que llegar maquilladas a la oficina o cumplir los objetivos propios, mientras escuchamos con atención los de nuestro jefe.
Sabiendo que en el fondo lo que más nos importa es la felicidad de esos seres que engendramos, para crear algo parecido a lo que había en el planeta, pero totalmente nuevo, nuestro hijo.
Cada una es dueña de elegir su destino, pero si lo que eligieron y lograron fue hacerse mamás, aunque cueste, aunque duela, aunque en ocasiones nos haga rezongar más de lo políticamente correcto, avanti con valor, confianza.
Ser mamá: una profesión
¿Mamá se nace?
Es una buena pregunta. Nos remite al instinto materno tan mentado y a las determinaciones culturales, las cuales recibimos como mandatos con los que debemos amigarnos o pelernos para sobrevivir.
Es bastante complicado saber hasta qué punto somos madres porque queremos, o porque creemos que es la única forma de cumplir con nuestra función femenina.
Muchas mujeres hoy en día se cuestionan si realmente desean ser mamás, o lo meditan años enteros, o lo posponen, o lo deseligen.
Ser mamá se ha transformado para muchas mujeres en una elección, para dejar de ser ese compulsivo orden de las cosas.
Algunas señoras se han animado a ser señoritas, y las solteras han descubierto nuevas versiones de ser en el mundo, ya no es o casarse o ³vestir santos², las solteronas además, comenzaron a ser una especie en extinción...
Por lo tanto, si bien la maternidad es un atributo esencialmente femenino y una de las experiencias más fuertes a la que una mujer se ve enfrentada, se puede hablar de la maternidad como de una vocación muy fuerte a la que se llega por diferentes caminos y que, como toda vocación se puede plasmar en una profesión, que necesita de fuerza, garra, valor y perseverancia para ser ejercida.
Por lo tanto parecería ser que madre no se nace, pero es una elección que de ser tomada, nos involucra en forma integral, nos toma en el sentido más pleno de la palabra.
Puede ser entonces que lleguemos a razonarlo, que lo pensemos un poco, mucho o nada, pero de una u otra forma ser mamá es una decisión, y una vez ahí, la panza o el bebé, nos transforman en personas especiales que vemos la vida de una manera única.
Sentimos que nuestras fuerzas se multiplican, y que eso que comenzamos acunando mientras nosotras mismas nos movemos, y que aprenderemos a cargar, y luego a acompañar desde lejos, nos impulsa a vivir de una manera diferente.
Cada hijo que tenemos nos compromete nuevamente con esta existencia de una forma única.
Sentimos que esa miniatura que parece tener que aprenderlo todo, en realidad viene a enseñarnos.
Los bebés SABEN y en general-sobre todo al principio- mucho más que sus papás.
Afinar el oído, aguzar la mirada, estar atentas a sus enseñanazas, nos hará mejores personas.
Para todas aquellas que eligeron Ser Madres, porque creyeron que era lo mejor que podían elegir y lo viven plenamente aún en medio de las dificultadaes que puedan ir surgiendo, a veces el desánimo o el cansancio enorme: FELIZ DIA!!!
Es una buena pregunta. Nos remite al instinto materno tan mentado y a las determinaciones culturales, las cuales recibimos como mandatos con los que debemos amigarnos o pelernos para sobrevivir.
Es bastante complicado saber hasta qué punto somos madres porque queremos, o porque creemos que es la única forma de cumplir con nuestra función femenina.
Muchas mujeres hoy en día se cuestionan si realmente desean ser mamás, o lo meditan años enteros, o lo posponen, o lo deseligen.
Ser mamá se ha transformado para muchas mujeres en una elección, para dejar de ser ese compulsivo orden de las cosas.
Algunas señoras se han animado a ser señoritas, y las solteras han descubierto nuevas versiones de ser en el mundo, ya no es o casarse o ³vestir santos², las solteronas además, comenzaron a ser una especie en extinción...
Por lo tanto, si bien la maternidad es un atributo esencialmente femenino y una de las experiencias más fuertes a la que una mujer se ve enfrentada, se puede hablar de la maternidad como de una vocación muy fuerte a la que se llega por diferentes caminos y que, como toda vocación se puede plasmar en una profesión, que necesita de fuerza, garra, valor y perseverancia para ser ejercida.
Por lo tanto parecería ser que madre no se nace, pero es una elección que de ser tomada, nos involucra en forma integral, nos toma en el sentido más pleno de la palabra.
Puede ser entonces que lleguemos a razonarlo, que lo pensemos un poco, mucho o nada, pero de una u otra forma ser mamá es una decisión, y una vez ahí, la panza o el bebé, nos transforman en personas especiales que vemos la vida de una manera única.
Sentimos que nuestras fuerzas se multiplican, y que eso que comenzamos acunando mientras nosotras mismas nos movemos, y que aprenderemos a cargar, y luego a acompañar desde lejos, nos impulsa a vivir de una manera diferente.
Cada hijo que tenemos nos compromete nuevamente con esta existencia de una forma única.
Sentimos que esa miniatura que parece tener que aprenderlo todo, en realidad viene a enseñarnos.
Los bebés SABEN y en general-sobre todo al principio- mucho más que sus papás.
Afinar el oído, aguzar la mirada, estar atentas a sus enseñanazas, nos hará mejores personas.
Para todas aquellas que eligeron Ser Madres, porque creyeron que era lo mejor que podían elegir y lo viven plenamente aún en medio de las dificultadaes que puedan ir surgiendo, a veces el desánimo o el cansancio enorme: FELIZ DIA!!!
Aspectos psicológicos del embarazo
Durante la gestación la mujer atraviesa por una serie de modificaciones en relación a su cuerpo, que van acompañadas por manifestaciones psíquicas: cuerpo cambiante y extrañado, continente y contenido. Continente y expulsante. Se modifica la imagen que tiene de sí misma y se entrelaza con fantasías y representaciones.
Al comienzo del embarazo aparece la "hipersomnia". La mujer siente que necesita dormir mucho más que lo habitual. Desde el punto de vista psicológico este síntoma corresponde a su identificación con el feto. Ella es de alguna manera su hijo y necesita mucho de su propia madre. Se movilizan afectos y recuerdos antiguos que la futura mamá necesita rever y recrear para adaptarse a su nueva situación e ir conectándose con el hijo que lleva dentro. La "Naturaleza" es sabia y le da tiempo para realizar este proceso.
El embarazo es un tiempo de reflexión. La mujer revisará sus vínculos y se irá armando una imagen de sí misma y de sus modelos de cómo ser madre. Las madres de ahora son generalmente diferentes a las de antes. Los padres también. Ahora los hombres se permiten la ternura y la expresión de sus afectos. Pueden participar y es muy importante que lo hagan, tanto del embarazo como del parto y del placer de la paternidad.
Para el padre el embarazo es un tiempo de pruebas. Tolerar que su mujer esté "ocupada" por un desconocido lo hace sentir muchas veces afuera, excluido.
Los cambios corporales también movilizan los aspectos sexuales de la pareja. Amor, humor y flexibilidad son elementos que ayudan en tiempos de cambio.
El ensimismamiento y algunos posibles síntomas físicos como náuseas, malestares o somnolencia durante los primeros meses indican que algo nuevo está pasando. No todos los hijos son deseados. No todas las mujeres quieren ser madres. Las situaciones no son todas iguales y muchas veces los cambios deseados o no son difíciles de manejar.
Si la pareja tiene otros hijos el papá se verá mas exigido a ocuparse de ellos. El nacimiento de un bebé es una crisis vital normal que afecta a toda la familia. La vida actual es complicada. Las mujeres deberán pensar cómo harán después del nacimiento, para armonizar maternidad, pareja, familia, trabajo y/o estudio sin olvidarse de sí mismas.
El segundo trimestre coincide con la formación de la placenta. La mujer se conecta nuevamente con el mundo exterior. Ya está adaptada al embarazo y la panza se empieza a ver. El reconocimiento de los movimientos fetales hace que se intensifique la comunicación entre ambos y que el futuro bebé ocupe un lugar tangible en la familia.
Con el tercer trimestre el parto se acerca inexorablemente. La buena preparación física y psicológica para la maternidad la ayudarán a tener el mejor parto posible, a prevenir la depresión post parto y a disfrutar plenamente de la relación con el bebé.
Se obtienen mejores resultados si:
Los maridos concurren a la preparación con sus mujeres y participan del parto.
Las pacientes son capacitadas para sentirse seguras en el parto y el puerperio, saben qué hacer y dónde recurrir.
Tienen conocimientos de puericultura y lactancia materna.
Pueden planificar sus actividades fuera del hogar teniendo en cuenta el vínculo con su bebé.
Cuentan con un espacio en el que compartir sus preocupaciones, temores y ansiedades.
Al comienzo del embarazo aparece la "hipersomnia". La mujer siente que necesita dormir mucho más que lo habitual. Desde el punto de vista psicológico este síntoma corresponde a su identificación con el feto. Ella es de alguna manera su hijo y necesita mucho de su propia madre. Se movilizan afectos y recuerdos antiguos que la futura mamá necesita rever y recrear para adaptarse a su nueva situación e ir conectándose con el hijo que lleva dentro. La "Naturaleza" es sabia y le da tiempo para realizar este proceso.
El embarazo es un tiempo de reflexión. La mujer revisará sus vínculos y se irá armando una imagen de sí misma y de sus modelos de cómo ser madre. Las madres de ahora son generalmente diferentes a las de antes. Los padres también. Ahora los hombres se permiten la ternura y la expresión de sus afectos. Pueden participar y es muy importante que lo hagan, tanto del embarazo como del parto y del placer de la paternidad.
Para el padre el embarazo es un tiempo de pruebas. Tolerar que su mujer esté "ocupada" por un desconocido lo hace sentir muchas veces afuera, excluido.
Los cambios corporales también movilizan los aspectos sexuales de la pareja. Amor, humor y flexibilidad son elementos que ayudan en tiempos de cambio.
El ensimismamiento y algunos posibles síntomas físicos como náuseas, malestares o somnolencia durante los primeros meses indican que algo nuevo está pasando. No todos los hijos son deseados. No todas las mujeres quieren ser madres. Las situaciones no son todas iguales y muchas veces los cambios deseados o no son difíciles de manejar.
Si la pareja tiene otros hijos el papá se verá mas exigido a ocuparse de ellos. El nacimiento de un bebé es una crisis vital normal que afecta a toda la familia. La vida actual es complicada. Las mujeres deberán pensar cómo harán después del nacimiento, para armonizar maternidad, pareja, familia, trabajo y/o estudio sin olvidarse de sí mismas.
El segundo trimestre coincide con la formación de la placenta. La mujer se conecta nuevamente con el mundo exterior. Ya está adaptada al embarazo y la panza se empieza a ver. El reconocimiento de los movimientos fetales hace que se intensifique la comunicación entre ambos y que el futuro bebé ocupe un lugar tangible en la familia.
Con el tercer trimestre el parto se acerca inexorablemente. La buena preparación física y psicológica para la maternidad la ayudarán a tener el mejor parto posible, a prevenir la depresión post parto y a disfrutar plenamente de la relación con el bebé.
Se obtienen mejores resultados si:
Los maridos concurren a la preparación con sus mujeres y participan del parto.
Las pacientes son capacitadas para sentirse seguras en el parto y el puerperio, saben qué hacer y dónde recurrir.
Tienen conocimientos de puericultura y lactancia materna.
Pueden planificar sus actividades fuera del hogar teniendo en cuenta el vínculo con su bebé.
Cuentan con un espacio en el que compartir sus preocupaciones, temores y ansiedades.
Maternidad: no es como me contaron
Tal vez te esté pasando, porque con la noticia del embarazo y las dos rayitas te llegaron algunas otras cosas más que la emoción, y no todas felices.
Tal vez porque junto con el bebé en la sala de partos, te entregaron también un montón de tareas y de cansancio, y de sentimientos que no habías imaginado jamás.
De cualquier manera hacerse a la idea de que lo bueno de hacerse madre tiene incluido- y por el mismo precio- aspectos negativos que nos sorprenden, es parte del asunto.
No para todo el mundo es fácil aceptar que la realidad poco tiene de ese mundo ficcional que nos muestran los de afuera, o que imaginamos de puro soñadoras que podemos llegar a ser.
Quizás no hayas entendido de qué estoy hablando, pero si algo de esta sensación te rozó al menos por un segundo, entenderás perfectamente a qué me refiero cuando digo que lo que estás viviendo NO ES como te habían contado.
Habría que pensar por qué elegimos muchas veces quedarnos sólo con la imaginación y la parte IDEAL de la experiencia.
Si tenemos ganas podemos, al menos sospechar que nada es nunca sólo como lo imaginamos y que lo IDEAL no existe en la realidad.
La realidad es la única manera que tenemos de lograr hacernos mujeres- mamás, en la materia que permite que el bebé sea un bebé de carne y hueso, que la panza deje de ser ese almohadón que solemos ponernos de niñas para emular un embarazo y sea una parte de nosotras que palpita, que se pone dura que nos cambia el equilibrio.
La realidad tiene otras aristas y esas aristas a veces pueden resultar filosas o incluso amenazar con lastimarnos.
Ser una mamá no es sólo salir a lucir la panza por la calle...ser una mamá no es sólo tener un bebé hermoso que todos se den vuelta para admirar.
A veces es otra cosa, pasan otras cosas... y nada es tan rosado como lo pintan por ahí.
No hay que asustarse.
Hay que expresarse con los que nos rodean, comunicarse, pedir ayuda si lo creés necesario.
Hay que animarse a vivirlo como sea, con el ánimo más sensible o el cuerpo diferente, con malestares que a veces no son muy agradables o el bebé con la primera tos.
En fin, hacerse mamá no tienen nada que ver con parecerse a las otras mujeres que tienen hijos, hacerse mamá será durante el embarazo y la crianza un desafío cotidiano que nos permitirá crecer si es que nos animamos a aceptarlo!
Tal vez porque junto con el bebé en la sala de partos, te entregaron también un montón de tareas y de cansancio, y de sentimientos que no habías imaginado jamás.
De cualquier manera hacerse a la idea de que lo bueno de hacerse madre tiene incluido- y por el mismo precio- aspectos negativos que nos sorprenden, es parte del asunto.
No para todo el mundo es fácil aceptar que la realidad poco tiene de ese mundo ficcional que nos muestran los de afuera, o que imaginamos de puro soñadoras que podemos llegar a ser.
Quizás no hayas entendido de qué estoy hablando, pero si algo de esta sensación te rozó al menos por un segundo, entenderás perfectamente a qué me refiero cuando digo que lo que estás viviendo NO ES como te habían contado.
Habría que pensar por qué elegimos muchas veces quedarnos sólo con la imaginación y la parte IDEAL de la experiencia.
Si tenemos ganas podemos, al menos sospechar que nada es nunca sólo como lo imaginamos y que lo IDEAL no existe en la realidad.
La realidad es la única manera que tenemos de lograr hacernos mujeres- mamás, en la materia que permite que el bebé sea un bebé de carne y hueso, que la panza deje de ser ese almohadón que solemos ponernos de niñas para emular un embarazo y sea una parte de nosotras que palpita, que se pone dura que nos cambia el equilibrio.
La realidad tiene otras aristas y esas aristas a veces pueden resultar filosas o incluso amenazar con lastimarnos.
Ser una mamá no es sólo salir a lucir la panza por la calle...ser una mamá no es sólo tener un bebé hermoso que todos se den vuelta para admirar.
A veces es otra cosa, pasan otras cosas... y nada es tan rosado como lo pintan por ahí.
No hay que asustarse.
Hay que expresarse con los que nos rodean, comunicarse, pedir ayuda si lo creés necesario.
Hay que animarse a vivirlo como sea, con el ánimo más sensible o el cuerpo diferente, con malestares que a veces no son muy agradables o el bebé con la primera tos.
En fin, hacerse mamá no tienen nada que ver con parecerse a las otras mujeres que tienen hijos, hacerse mamá será durante el embarazo y la crianza un desafío cotidiano que nos permitirá crecer si es que nos animamos a aceptarlo!
Es normal sentir miedos o preocupación por la salud del bebé
A todas las mujeres nos preocupa en algún momento del embarazo la posibilidad de que el bebé no pueda desarrollarse normalmente. Nos ponemos ansiosas y nos asustamos por la responsabilidad de llevar un bebé en la panza y sentir que tenemos que “hacerlo crecer bien”. Hay que tener en cuenta que los controles prenatales tienen como objetivo evaluar el desarrollo normal de tu embarazo y del bebé.
Durante la gestación, es habitual que las embarazadas, especialmente las primerizas, expresen otros temores:
Al parto y al dolor.
A no saber interpretar el llanto del bebé y no poder calmarlo.
A no poder amamantar.
A la relación con su pareja cuando sean tres.
A los cambios corporales, entre otros.
La aparición de los miedos tiene mucho que ver con la personalidad de cada mujer y su historia. Es conveniente tener una charla con el obstetra, y volcar todas las preguntas e inquietudes que tanto te preocupan. Si estos miedos persisten, es aconsejable conversar con tu médico la posibilidad de realizar otras consultas con algún especialista que trabaje puntualmente sobre estos temores.
Durante la gestación, es habitual que las embarazadas, especialmente las primerizas, expresen otros temores:
Al parto y al dolor.
A no saber interpretar el llanto del bebé y no poder calmarlo.
A no poder amamantar.
A la relación con su pareja cuando sean tres.
A los cambios corporales, entre otros.
La aparición de los miedos tiene mucho que ver con la personalidad de cada mujer y su historia. Es conveniente tener una charla con el obstetra, y volcar todas las preguntas e inquietudes que tanto te preocupan. Si estos miedos persisten, es aconsejable conversar con tu médico la posibilidad de realizar otras consultas con algún especialista que trabaje puntualmente sobre estos temores.
Los derechos de las mujeres
Derechos de las mujeres
Mantener una vida sexual satisfactoria y segura, sin temor a un embarazo no deseado.
Decidir en libertad tener o no tener hijos y cuándo tenerlos.
Ser informadas y tener acceso a los métodos anticonceptivos que mejor se adecuen a sus necesidades.
Acceder a una atención médica humanizada y de calidad.
Derechos de las mujeres trabajadoras cuando están embarazadas
Licencia por parto y puerperio (licencia por maternidad): Un total de 90 días. Deberá gozar al menos de 30 días antes del parto y el tiempo restante después del parto. Continuará recibiendo durante ese período su salario completo.
Asignación Prenatal (para trabajadoras con sueldo menor a 1.500 € por mes): Es un adicional al salario. Se cobra a partir del tercer mes de embarazo (una sola vez).
Estabilidad en el empleo: El empleador debe conservarle el empleo a la mujer durante la licencia por maternidad. Una vez que la trabajadora haya notificado su embarazo (con la fecha probable de parto), tiene derecho a la estabilidad en el empleo. En caso de ser despedida, el empleador debe abonarle una indemnización agravada: un año de sueldo más la indemnización común.
Período de excedencia: Puede solicitarlo durante los seis meses posteriores al parto (sin goce de sueldo). A su regreso, el empleador tiene la obligación de asignarle el mismo puesto que tenía anteriormente.
Derechos de las mujeres trabajadoras cuando nace su hijo/a
Trabajar en las mismas condiciones en que lo hacían antes de que naciera su hijo/a.
Tener una asignación por nacimiento (en caso de que su cónyuge o compañero no la reciba). La ley 24.714 también aplica el criterio salarial con respecto a la asignación por nacimiento.
Gozar de dos descansos, de media hora cada uno, durante la jornada de trabajo para amamantar a su hijo/a a lo largo del primer año de vida (por razones médicas, puede gozar de esta autorización por más tiempo).
Otros derechos de todas las mujeres
Igualdad ante la ley.
Divorcio vincular.
No obligatoriedad de usar el nombre del esposo por parte de la mujer casada.
Igualdad de los hijos matrimoniales y extramatrimoniales.
Patria potestad compartida.
No ser discriminadas por su condición de mujer.
La mujer y el varón tienen derechos que deben ser reconocidos y respetados por ambos. Entre ellos figuran los derechos a expresarse, al descanso, a tener diferencias de opinión, a vivir sin miedo, a no ser maltratado/a, a decidir sobre su tiempo libre, a trabajar, a usar la ropa que uno/a elija, a decir NO, a equivocarse, a contar con el apoyo afectivo de los seres queridos, a la privacidad.
Mantener una vida sexual satisfactoria y segura, sin temor a un embarazo no deseado.
Decidir en libertad tener o no tener hijos y cuándo tenerlos.
Ser informadas y tener acceso a los métodos anticonceptivos que mejor se adecuen a sus necesidades.
Acceder a una atención médica humanizada y de calidad.
Derechos de las mujeres trabajadoras cuando están embarazadas
Licencia por parto y puerperio (licencia por maternidad): Un total de 90 días. Deberá gozar al menos de 30 días antes del parto y el tiempo restante después del parto. Continuará recibiendo durante ese período su salario completo.
Asignación Prenatal (para trabajadoras con sueldo menor a 1.500 € por mes): Es un adicional al salario. Se cobra a partir del tercer mes de embarazo (una sola vez).
Estabilidad en el empleo: El empleador debe conservarle el empleo a la mujer durante la licencia por maternidad. Una vez que la trabajadora haya notificado su embarazo (con la fecha probable de parto), tiene derecho a la estabilidad en el empleo. En caso de ser despedida, el empleador debe abonarle una indemnización agravada: un año de sueldo más la indemnización común.
Período de excedencia: Puede solicitarlo durante los seis meses posteriores al parto (sin goce de sueldo). A su regreso, el empleador tiene la obligación de asignarle el mismo puesto que tenía anteriormente.
Derechos de las mujeres trabajadoras cuando nace su hijo/a
Trabajar en las mismas condiciones en que lo hacían antes de que naciera su hijo/a.
Tener una asignación por nacimiento (en caso de que su cónyuge o compañero no la reciba). La ley 24.714 también aplica el criterio salarial con respecto a la asignación por nacimiento.
Gozar de dos descansos, de media hora cada uno, durante la jornada de trabajo para amamantar a su hijo/a a lo largo del primer año de vida (por razones médicas, puede gozar de esta autorización por más tiempo).
Otros derechos de todas las mujeres
Igualdad ante la ley.
Divorcio vincular.
No obligatoriedad de usar el nombre del esposo por parte de la mujer casada.
Igualdad de los hijos matrimoniales y extramatrimoniales.
Patria potestad compartida.
No ser discriminadas por su condición de mujer.
La mujer y el varón tienen derechos que deben ser reconocidos y respetados por ambos. Entre ellos figuran los derechos a expresarse, al descanso, a tener diferencias de opinión, a vivir sin miedo, a no ser maltratado/a, a decidir sobre su tiempo libre, a trabajar, a usar la ropa que uno/a elija, a decir NO, a equivocarse, a contar con el apoyo afectivo de los seres queridos, a la privacidad.
El período de gestación de un bebé
Hace mucho tiempo alguien denominó el período de gestación de un bebé como una dulce espera. Hoy se lo sigue denominando así, pero… es tan dulce esta espera?
Una mujer que pasó o está pasando por este periodo sabe que hay una revolución de sentimientos y pensamientos que aparecen en esta etapa y que pueden hacer que la dulce espera no sea "tan dulce" como se dice.
La presión que inconscientemente ejerce la sociedad frente a la idea de que la mujer embarazada debe estar plenamente feliz, la condiciona a sobre adaptarse a una conducta que los otros esperan de ella, sin entender lo que en realidad le está sucediendo.
Hay una gran mezcla de sentimientos más allá de la inmensa alegría que se siente al esperar un hijo: ansiedad, felicidad, temor.
Por un lado nueve meses es mucho tiempo de espera, pero por el otro es el tiempo que necesita el bebé para terminar de formarse.
Es muy importante que la embarazada pueda encontrar un lugar propicio para conversar y expresar lo que siente, y de este modo compartir sinceros pensamientos y sentimientos con sus pares.
Una mujer que pasó o está pasando por este periodo sabe que hay una revolución de sentimientos y pensamientos que aparecen en esta etapa y que pueden hacer que la dulce espera no sea "tan dulce" como se dice.
La presión que inconscientemente ejerce la sociedad frente a la idea de que la mujer embarazada debe estar plenamente feliz, la condiciona a sobre adaptarse a una conducta que los otros esperan de ella, sin entender lo que en realidad le está sucediendo.
Hay una gran mezcla de sentimientos más allá de la inmensa alegría que se siente al esperar un hijo: ansiedad, felicidad, temor.
Por un lado nueve meses es mucho tiempo de espera, pero por el otro es el tiempo que necesita el bebé para terminar de formarse.
Es muy importante que la embarazada pueda encontrar un lugar propicio para conversar y expresar lo que siente, y de este modo compartir sinceros pensamientos y sentimientos con sus pares.
Las emociones en el embarazo
El embarazo es una especie de revolución. Cambia el cuerpo e irrumpen sentimientos y emociones. Muchas veces, especialmente para las mamás primerizas, esta "revolución" emocional puede resultar desconcertante: ¿Qué me está pasando? ¿Esto es normal? ¿No debería estar feliz, en lugar de estar asustada y hasta molesta?
En esta nota nos proponemos conocer más en profundidad los sentimientos y emociones que tienen lugar durante la gestación y así intentar dar alguna respuesta a estas preguntas.
Desde el inicio de la gestación, el cuerpo de la mujer experimenta transformaciones. Pero no sólo cambia el cuerpo: tratándose de una experiencia tan movilizante como la de engendrar vida, la afectividad se ve intensamente comprometida.
Según la Licenciada Adriana Penerini... "Las emociones que se manifiestan son diversas en cada caso. La singularidad de cada mujer se expresa con más fuerza en torno a esta experiencia nueva, ya que cada embarazo es de alguna forma una primera vez. Los sentimientos pueden ser encontrados, no necesariamente positivos. Hay que tener en cuenta cómo se llegó a ese embarazo y en qué situación está cada mujer."
Cronología de las emociones
La Lic. Penerini identifica algunas emociones propias de cada trimestre:
"En el primer trimestre predominan la sorpresa, la emoción. Paralelamente, algunos malestares físicos pueden interferir en el estado de ánimo. Suelen aparecer temores con respecto a la permanencia de la gestación. Por eso, muchas eligen no comunicar su estado antes de estar seguras de que todo está en orden. Es común que se repliegue el deseo sexual y que se esté con ganas de llorar o más sensibles. Hay cansancio y un cierto desinterés por cualquier otro tema que no se relacione con la gestación.
En el segundo trimestre se recupera el buen estado físico. Aparece la ansiedad por "sentir al bebé". Se afianza la relación con el obstetra y se está con más energías. Puede surgir temor por la normalidad del bebé. La embarazada se acerca más a la pareja, retoma más intensamente la sexualidad. Comienza a conectarse con el proyecto en sí, planea mudanzas, elección de ropita, mobiliario, etc. El estado de ánimo es más estable. Hay alguna preocupación por el peso y por el cuidado del cuerpo".
Según la Lic. Valeria Starowlansky " ...En el 2° trimestre no están las molestias físicas, pero tampoco se perciben mucho los movimientos del bebé: "Sé que estoy embarazada pero no me siento así...". Esto trae angustia y al mismo hay una conexión mayor con el cuerpo, ya que uno está alerta a todas las sensaciones. Algunas embarazadas comienzan a sentir más incomodidad, a verse más torpes; otras se sienten más sexys y lindas".
"Durante el tercer trimestre - continúa la Lic. Penerini - la panza y el bebé tienen una entidad más palpable. Se comienza a pensar más en el parto, y con ello llegan ciertos temores sobre todo a cómo saldrá todo, a si será o no parto normal ... Surgen algunas ansiedades, especialmente si desde lo personal estarán a la altura de las circunstancias.
Con la pareja hay más acercamiento, en tanto que la actividad normal comienza a costar más. Hacia el final del séptimo u octavo mes cuesta concentrarse en las tareas, dormir, movilizarse. Cerca de la fecha de parto, hay una mezcla de ganas enormes por un lado y de miedo por otro. Quieren y no quieren que llegue el día del nacimiento."
Los fantasmas del embarazo
¿Y qué pasa con los temores? Las especialistas confirman que son varios los miedos o aprensiones que se manifiestan.
"Los temores se dan según cada embarazada", afirma la Lic. Starowlansky, "algunas temen al parto y al dolor; otras expresan el temor a no darse cuenta de cuándo va a ocurrir el parto. Algunas embarazadas temen que le pueda pasar algo a ellas o al bebé. Y está el temor a no poder cumplir el rol de mamá." La especialista señala que la aparición de los miedos tiene mucho que ver con la personalidad de la embarazada y su entorno, y agrega: "Muchas veces conviene no escuchar ciertos comentarios, del tipo " ... a alguien le pasó tal cosa"; hay que preservarse más y permitirse decir "No estoy en condiciones de escuchar"."
La Licenciada Penerini aporta: "Los temores más frecuentes son:
Que el bebé no sea normal: Esto puede no permitirles disfrutar a pleno la experiencia.
Que no puedan reintegrarse a su trabajo: Es muy común que teman "perderlo todo". Les cuesta imaginar una adecuada coordinación de ambas funciones.
A no poder dar la teta: A veces por falta de información, a veces por malas experiencias previas, propias o ajenas.
A quedar "gordas": Es muy frecuente que las mujeres piensen en un kilo de más como en una devastadora realidad. Esto está provocado por el exagerado valor que parece dárseles a las mujeres que tienen un bebé y "quedan igual".
A que los hombres que están a su lado "no se sientan más atraídos" por ellas: Muchas mujeres creen que la maternidad y la relación de pareja son dos situaciones incompatibles, esto se ve favorecido por los cambios en el cuerpo. Durante siglos se ha escindido la imagen de la mujer para el hombre y la mujer para los hijos.
¿Y el bebé?
Profundizamos en las emociones y temores que vive la mamá. Pero cabe preguntarse también por el bebé en relación a estos cambios. ¿Percibe algo? ¿Le afectan estos "vaivenes"?
Ambas especialistas coinciden en que no hay estudios que confirmen que los cambios anímicos de la mamá durante el embarazo puedan perjudicar al bebé o alterar su normal desarrollo. Pero señalan que el bebé no permanece ajeno a las vivencias emocionales de la mamá: "El bebito percibe todo lo que le pasa a su mamá y estas percepciones van a formar parte de su estructura" comenta la Lic. Starowlansky. Y recomienda aceptar el estado de embarazo, disfrutarlo, vivirlo con naturalidad y no como una enfermedad".
Al respecto, la lic. Penerini afirma: "...de la clínica se deduce que una mamá que vive su embarazo plenamente - no sin miedos, sino contenida y acompañada- logrará tener una experiencia más placentera para ella, su pareja y su bebé".
Todos estos cambios emocionales son más fáciles de transitar si se lo hace contenida afectivamente. "El ambiente que rodea a la embarazada es muy importante: pareja, familia, amigos. También es fundamental tener buena relación con el médico, no quedarse con dudas, entender todo lo que les dice, confiar en él. Y por supuesto, recurrir a la ayuda terapéutica si se la necesita.", sostiene la Lic. Starowlansky.
En estos nueve meses en los que se siente crecer al hijo en la panza, se ve al cuerpo transformarse, cambia el estado de ánimo, lo más importante es vivirlo a pleno: "Vivan intensamente esta experiencia"- agrega la Lic. Penerini. "Lo aconsejable es no transformarse en un ojo crítico que se mira y se culpa por todo: "Debería estar más contenta", "Debería estar más flaca", "Debería llorar menos"... sino "abandonarse al placer" o al displacer" sin culpas… Dejar de controlar, permitir que las cosas simplemente sucedan. Aprovechar el embarazo para el crecimiento personal. Después de todo, como dice la canción: "Sólo se vive una vez""
En esta nota nos proponemos conocer más en profundidad los sentimientos y emociones que tienen lugar durante la gestación y así intentar dar alguna respuesta a estas preguntas.
Desde el inicio de la gestación, el cuerpo de la mujer experimenta transformaciones. Pero no sólo cambia el cuerpo: tratándose de una experiencia tan movilizante como la de engendrar vida, la afectividad se ve intensamente comprometida.
Según la Licenciada Adriana Penerini... "Las emociones que se manifiestan son diversas en cada caso. La singularidad de cada mujer se expresa con más fuerza en torno a esta experiencia nueva, ya que cada embarazo es de alguna forma una primera vez. Los sentimientos pueden ser encontrados, no necesariamente positivos. Hay que tener en cuenta cómo se llegó a ese embarazo y en qué situación está cada mujer."
Cronología de las emociones
La Lic. Penerini identifica algunas emociones propias de cada trimestre:
"En el primer trimestre predominan la sorpresa, la emoción. Paralelamente, algunos malestares físicos pueden interferir en el estado de ánimo. Suelen aparecer temores con respecto a la permanencia de la gestación. Por eso, muchas eligen no comunicar su estado antes de estar seguras de que todo está en orden. Es común que se repliegue el deseo sexual y que se esté con ganas de llorar o más sensibles. Hay cansancio y un cierto desinterés por cualquier otro tema que no se relacione con la gestación.
En el segundo trimestre se recupera el buen estado físico. Aparece la ansiedad por "sentir al bebé". Se afianza la relación con el obstetra y se está con más energías. Puede surgir temor por la normalidad del bebé. La embarazada se acerca más a la pareja, retoma más intensamente la sexualidad. Comienza a conectarse con el proyecto en sí, planea mudanzas, elección de ropita, mobiliario, etc. El estado de ánimo es más estable. Hay alguna preocupación por el peso y por el cuidado del cuerpo".
Según la Lic. Valeria Starowlansky " ...En el 2° trimestre no están las molestias físicas, pero tampoco se perciben mucho los movimientos del bebé: "Sé que estoy embarazada pero no me siento así...". Esto trae angustia y al mismo hay una conexión mayor con el cuerpo, ya que uno está alerta a todas las sensaciones. Algunas embarazadas comienzan a sentir más incomodidad, a verse más torpes; otras se sienten más sexys y lindas".
"Durante el tercer trimestre - continúa la Lic. Penerini - la panza y el bebé tienen una entidad más palpable. Se comienza a pensar más en el parto, y con ello llegan ciertos temores sobre todo a cómo saldrá todo, a si será o no parto normal ... Surgen algunas ansiedades, especialmente si desde lo personal estarán a la altura de las circunstancias.
Con la pareja hay más acercamiento, en tanto que la actividad normal comienza a costar más. Hacia el final del séptimo u octavo mes cuesta concentrarse en las tareas, dormir, movilizarse. Cerca de la fecha de parto, hay una mezcla de ganas enormes por un lado y de miedo por otro. Quieren y no quieren que llegue el día del nacimiento."
Los fantasmas del embarazo
¿Y qué pasa con los temores? Las especialistas confirman que son varios los miedos o aprensiones que se manifiestan.
"Los temores se dan según cada embarazada", afirma la Lic. Starowlansky, "algunas temen al parto y al dolor; otras expresan el temor a no darse cuenta de cuándo va a ocurrir el parto. Algunas embarazadas temen que le pueda pasar algo a ellas o al bebé. Y está el temor a no poder cumplir el rol de mamá." La especialista señala que la aparición de los miedos tiene mucho que ver con la personalidad de la embarazada y su entorno, y agrega: "Muchas veces conviene no escuchar ciertos comentarios, del tipo " ... a alguien le pasó tal cosa"; hay que preservarse más y permitirse decir "No estoy en condiciones de escuchar"."
La Licenciada Penerini aporta: "Los temores más frecuentes son:
Que el bebé no sea normal: Esto puede no permitirles disfrutar a pleno la experiencia.
Que no puedan reintegrarse a su trabajo: Es muy común que teman "perderlo todo". Les cuesta imaginar una adecuada coordinación de ambas funciones.
A no poder dar la teta: A veces por falta de información, a veces por malas experiencias previas, propias o ajenas.
A quedar "gordas": Es muy frecuente que las mujeres piensen en un kilo de más como en una devastadora realidad. Esto está provocado por el exagerado valor que parece dárseles a las mujeres que tienen un bebé y "quedan igual".
A que los hombres que están a su lado "no se sientan más atraídos" por ellas: Muchas mujeres creen que la maternidad y la relación de pareja son dos situaciones incompatibles, esto se ve favorecido por los cambios en el cuerpo. Durante siglos se ha escindido la imagen de la mujer para el hombre y la mujer para los hijos.
¿Y el bebé?
Profundizamos en las emociones y temores que vive la mamá. Pero cabe preguntarse también por el bebé en relación a estos cambios. ¿Percibe algo? ¿Le afectan estos "vaivenes"?
Ambas especialistas coinciden en que no hay estudios que confirmen que los cambios anímicos de la mamá durante el embarazo puedan perjudicar al bebé o alterar su normal desarrollo. Pero señalan que el bebé no permanece ajeno a las vivencias emocionales de la mamá: "El bebito percibe todo lo que le pasa a su mamá y estas percepciones van a formar parte de su estructura" comenta la Lic. Starowlansky. Y recomienda aceptar el estado de embarazo, disfrutarlo, vivirlo con naturalidad y no como una enfermedad".
Al respecto, la lic. Penerini afirma: "...de la clínica se deduce que una mamá que vive su embarazo plenamente - no sin miedos, sino contenida y acompañada- logrará tener una experiencia más placentera para ella, su pareja y su bebé".
Todos estos cambios emocionales son más fáciles de transitar si se lo hace contenida afectivamente. "El ambiente que rodea a la embarazada es muy importante: pareja, familia, amigos. También es fundamental tener buena relación con el médico, no quedarse con dudas, entender todo lo que les dice, confiar en él. Y por supuesto, recurrir a la ayuda terapéutica si se la necesita.", sostiene la Lic. Starowlansky.
En estos nueve meses en los que se siente crecer al hijo en la panza, se ve al cuerpo transformarse, cambia el estado de ánimo, lo más importante es vivirlo a pleno: "Vivan intensamente esta experiencia"- agrega la Lic. Penerini. "Lo aconsejable es no transformarse en un ojo crítico que se mira y se culpa por todo: "Debería estar más contenta", "Debería estar más flaca", "Debería llorar menos"... sino "abandonarse al placer" o al displacer" sin culpas… Dejar de controlar, permitir que las cosas simplemente sucedan. Aprovechar el embarazo para el crecimiento personal. Después de todo, como dice la canción: "Sólo se vive una vez""
Sexo y embarazo
El primer trimestre
Las náuseas y los vómitos durante este tiempo hacen difícil el encuentro sexual. Algunas mujeres sólo experimentan náuseas al levantarse, pero otras se sienten mal durante todo el día. Las náuseas se producen por el alto nivel de estrógenos circulante, lo que ocasiona irritación en el estómago por los ácidos acumulados.
Muchas mujeres sienten preocupación por el efecto que puedan tener estos síntomas en el bebé y en general están muy pendientes de no perder el control de sus cuerpos como para estar disponibles para el encuentro sexual. Llega un día en que la mujer se despierta una mañana sintiéndose diferente y comprueba con sorpresa que llega al fin del día sin tener un solo síntoma.
Otro de los factores que pueden inhibir el encuentro sexual en este tiempo, es la sensibilidad y el aumento, a veces exagerado, de los pechos. Muchas mujeres se sienten incómodas con este cambio abrupto en su esquema corporal. Y si además el solo roce de la ropa en los senos les produce dolor, es difícil pensar que sientan a sus pechos como objetos eróticos o que se dispongan a disfrutar de ellos en el juego sexual.
Por otro lado, para aquellas mujeres con pechos pequeños, el aumento de los mismos puede hacerlas sentirse orgullosas de su nueva figura y puede resultar además muy atractivo para sus compañeros.
Es conveniente que cualquier estimulación sea hecha con delicadeza, aun cuando muchas mujeres puedan haber disfrutado de un contacto más rústico y enérgico antes de quedar embarazadas.
El miedo a perder el bebé puede tener un marcado efecto en la expresión física de los sentimientos sexuales y aún en la capacidad para excitarse sexualmente. Si una mujer ha perdido un bebé o ha tenido pérdidas, estos temores pueden acentuarse aún más, y puede sentir que el sexo es una amenaza directa para el bebé. El stress y la tensión harán muy difícil el contacto y puede suceder que una pareja evite mimarse y acariciarse por miedo a excitarse sexualmente. Esto es realmente una pena, ya que ambos necesitan relajarse. Poco se sabe de los efectos del stress en este tiempo del embarazo pero es razonable pensar que los cambios fisiológicos que se conocen que ocurren bajo un agudo estado de stress puedan afectar el desarrollo del embrión. No hay ninguna certeza de que hacer el amor pueda ocasionar la pérdida del bebe.
El cansancio extremo que algunas mujeres sienten en las primeras semanas de embarazo se debe a los enormes ajustes que el cuerpo debe hacer en este tiempo, cambios que no son visibles, pero que son de gran importancia. El bebé estará formado completamente en miniatura para los tres meses de gestación, y para ese tiempo también, cada célula del cuerpo de la madre estará directa o indirectamente comprometida en la aventura de la gestación. Es posible que la mujer llegue a la noche sintiéndose tan exhausta que lo único que desee sea acostarse a dormir. Sexo es lo último que ella desea.
Algunas mujeres disfrutan del sexo enseguida que saben que están embarazadas, ya que pueden entregarse más libremente al no tener que ocuparse ni de cuidarse y de intentar embarazarse.
El segundo trimestre
Tal vez sea conveniente probar distintas posiciones. Si la mujer se pone en cuatro patas esto ayudara a descomprimir la zona lumbar y hará que todo el peso del bebé esté suspendido sobre el abdomen. También recostada sobre un costado ella puede regular la profundidad de la penetración y aliviar la zona lumbar.
El tercer trimestre
Alrededor del séptimo mes los trastornos digestivos como la acidez, harán difícil permanecer mucho tiempo recostada sobre la espalda, por lo que tal vez prefiera hacer el amor sentada, usando un almohadón o el respaldo de un sillón para apoyarse.
Las fantasías de una mujer acerca de su imagen corporal afectan sutilmente sus sentimientos sexuales. El cuerpo pasa por tan vastos cambios que algunas mujeres tienen una visión muy distorsionada de los mismos. Pueden sentir que están más gordas de lo que realmente están, y que sus compañeros las encuentran feas y deformes, aunque muchos hombres encuentran estos cambios excitantes y bellos. También la mirada del médico (algunos son muy estrictos respecto del control de peso), afecta sus sentimientos sexuales y puede poner un freno invisible al placer en el sexo durante el embarazo. Esto es particularmente así en aquellos casos donde el embarazo requiere de cuidados estrictos o de estudios especiales, donde la relación con el compañero queda en segundo lugar a aquella con el obstetra. Pareciera que médico y paciente formaran una "pareja" y que la salud y la vida del bebé dependiera del éxito de esta relación. El papá puede llegar a sentirse innecesario y hasta un peligro para el feto. Es importante que la pareja pueda hablar de ésto y que la intervención del profesional no interfiera en esta especial relación de un hombre y una mujer que se están convirtiendo en padres. Su responsabilidad con el hijo continúa mucho más allá del embarazo y el nacimiento y cualquier cosa que los afecte adversamente como pareja puede tener consecuencias a largo plazo para su hijo. Los futuros padres tienen que poder ser capaces de nutrirse mutuamente para poder transformarse en un padre y una madre capaces, a su vez, de nutrir y cuidar del hijo.
Una relación sexual amorosa puede contribuir al bienestar de la pareja ya que no sólo hace que la mujer se sienta deseada, sino que la fatiga y el stress se disuelven temporariamente cada vez que la pareja se acerca sexualmente.
Las náuseas y los vómitos durante este tiempo hacen difícil el encuentro sexual. Algunas mujeres sólo experimentan náuseas al levantarse, pero otras se sienten mal durante todo el día. Las náuseas se producen por el alto nivel de estrógenos circulante, lo que ocasiona irritación en el estómago por los ácidos acumulados.
Muchas mujeres sienten preocupación por el efecto que puedan tener estos síntomas en el bebé y en general están muy pendientes de no perder el control de sus cuerpos como para estar disponibles para el encuentro sexual. Llega un día en que la mujer se despierta una mañana sintiéndose diferente y comprueba con sorpresa que llega al fin del día sin tener un solo síntoma.
Otro de los factores que pueden inhibir el encuentro sexual en este tiempo, es la sensibilidad y el aumento, a veces exagerado, de los pechos. Muchas mujeres se sienten incómodas con este cambio abrupto en su esquema corporal. Y si además el solo roce de la ropa en los senos les produce dolor, es difícil pensar que sientan a sus pechos como objetos eróticos o que se dispongan a disfrutar de ellos en el juego sexual.
Por otro lado, para aquellas mujeres con pechos pequeños, el aumento de los mismos puede hacerlas sentirse orgullosas de su nueva figura y puede resultar además muy atractivo para sus compañeros.
Es conveniente que cualquier estimulación sea hecha con delicadeza, aun cuando muchas mujeres puedan haber disfrutado de un contacto más rústico y enérgico antes de quedar embarazadas.
El miedo a perder el bebé puede tener un marcado efecto en la expresión física de los sentimientos sexuales y aún en la capacidad para excitarse sexualmente. Si una mujer ha perdido un bebé o ha tenido pérdidas, estos temores pueden acentuarse aún más, y puede sentir que el sexo es una amenaza directa para el bebé. El stress y la tensión harán muy difícil el contacto y puede suceder que una pareja evite mimarse y acariciarse por miedo a excitarse sexualmente. Esto es realmente una pena, ya que ambos necesitan relajarse. Poco se sabe de los efectos del stress en este tiempo del embarazo pero es razonable pensar que los cambios fisiológicos que se conocen que ocurren bajo un agudo estado de stress puedan afectar el desarrollo del embrión. No hay ninguna certeza de que hacer el amor pueda ocasionar la pérdida del bebe.
El cansancio extremo que algunas mujeres sienten en las primeras semanas de embarazo se debe a los enormes ajustes que el cuerpo debe hacer en este tiempo, cambios que no son visibles, pero que son de gran importancia. El bebé estará formado completamente en miniatura para los tres meses de gestación, y para ese tiempo también, cada célula del cuerpo de la madre estará directa o indirectamente comprometida en la aventura de la gestación. Es posible que la mujer llegue a la noche sintiéndose tan exhausta que lo único que desee sea acostarse a dormir. Sexo es lo último que ella desea.
Algunas mujeres disfrutan del sexo enseguida que saben que están embarazadas, ya que pueden entregarse más libremente al no tener que ocuparse ni de cuidarse y de intentar embarazarse.
El segundo trimestre
Tal vez sea conveniente probar distintas posiciones. Si la mujer se pone en cuatro patas esto ayudara a descomprimir la zona lumbar y hará que todo el peso del bebé esté suspendido sobre el abdomen. También recostada sobre un costado ella puede regular la profundidad de la penetración y aliviar la zona lumbar.
El tercer trimestre
Alrededor del séptimo mes los trastornos digestivos como la acidez, harán difícil permanecer mucho tiempo recostada sobre la espalda, por lo que tal vez prefiera hacer el amor sentada, usando un almohadón o el respaldo de un sillón para apoyarse.
Las fantasías de una mujer acerca de su imagen corporal afectan sutilmente sus sentimientos sexuales. El cuerpo pasa por tan vastos cambios que algunas mujeres tienen una visión muy distorsionada de los mismos. Pueden sentir que están más gordas de lo que realmente están, y que sus compañeros las encuentran feas y deformes, aunque muchos hombres encuentran estos cambios excitantes y bellos. También la mirada del médico (algunos son muy estrictos respecto del control de peso), afecta sus sentimientos sexuales y puede poner un freno invisible al placer en el sexo durante el embarazo. Esto es particularmente así en aquellos casos donde el embarazo requiere de cuidados estrictos o de estudios especiales, donde la relación con el compañero queda en segundo lugar a aquella con el obstetra. Pareciera que médico y paciente formaran una "pareja" y que la salud y la vida del bebé dependiera del éxito de esta relación. El papá puede llegar a sentirse innecesario y hasta un peligro para el feto. Es importante que la pareja pueda hablar de ésto y que la intervención del profesional no interfiera en esta especial relación de un hombre y una mujer que se están convirtiendo en padres. Su responsabilidad con el hijo continúa mucho más allá del embarazo y el nacimiento y cualquier cosa que los afecte adversamente como pareja puede tener consecuencias a largo plazo para su hijo. Los futuros padres tienen que poder ser capaces de nutrirse mutuamente para poder transformarse en un padre y una madre capaces, a su vez, de nutrir y cuidar del hijo.
Una relación sexual amorosa puede contribuir al bienestar de la pareja ya que no sólo hace que la mujer se sienta deseada, sino que la fatiga y el stress se disuelven temporariamente cada vez que la pareja se acerca sexualmente.
Acidez en el embarazo
Muchas mujeres sufren de acidez durante el embarazo. Esto se debe a los cambios hormonales que se producen en el cuerpo y a que el estómago se comprime a medida que el bebé crece.
Los cambios hormonales relajan la válvula o esfínter que separa el estómago del esófago; de este modo, los ácidos gástricos pasan hacia el esófago causando la sensación de acidez.
La acidez suele aparecer generalmente en el segundo timestre de gestación.
¿Cómo prevenirla o sobrellevarla?
Evitar comidas picantes y/o grasosas, café, chocolate, cítricos, bebidas con gas, bebidas alcohólicas (que no se deben tomar en el embarazo).
Tratar de no tomar líquido durante las comidas y hacerlo preferentemente entre las mismas. Recordá que hay que tomar mucho líquido (dos litros de agua por día).
Evitar acostarte inmediatamente después de comer.
Dormir en posición semisentada, colocando varias almohadas debajo de la cabeza.
Comer preferentemente porciones pequeñas y a intervalos frecuentes.
Ingerir lácteos, especialmente leche.
Si estos consejos no alivian la acidez, podés consultarlo con tu obstetra o gastroenterólogo para que te recete algún antiácido y te ayude a aliviar este malestar.
Los cambios hormonales relajan la válvula o esfínter que separa el estómago del esófago; de este modo, los ácidos gástricos pasan hacia el esófago causando la sensación de acidez.
La acidez suele aparecer generalmente en el segundo timestre de gestación.
¿Cómo prevenirla o sobrellevarla?
Evitar comidas picantes y/o grasosas, café, chocolate, cítricos, bebidas con gas, bebidas alcohólicas (que no se deben tomar en el embarazo).
Tratar de no tomar líquido durante las comidas y hacerlo preferentemente entre las mismas. Recordá que hay que tomar mucho líquido (dos litros de agua por día).
Evitar acostarte inmediatamente después de comer.
Dormir en posición semisentada, colocando varias almohadas debajo de la cabeza.
Comer preferentemente porciones pequeñas y a intervalos frecuentes.
Ingerir lácteos, especialmente leche.
Si estos consejos no alivian la acidez, podés consultarlo con tu obstetra o gastroenterólogo para que te recete algún antiácido y te ayude a aliviar este malestar.
Los movimientos del bebé en la barriga
Los movimientos fetales se comienzan a percibir entre las semanas 18 y 24 de gestación.
Los famosas "pataditas" del bebé son percibidas, por lo general cuando la embarazada baja la actividad y se acuesta a descansar. Generalmente esto sucede a la noche, momento en el que se está más atenta a los cambios de posición del bebé.
Los primeros movimientos del bebé se pueden percibir como vibraciones o como una sensación de burbujeo dentro del vientre.
A medida que va avanzando el embarazo los movimientos se pueden identificar más claramente y hasta es posible visualizar alguna parte de su cuerpo como un codo, un talón o la cola, o notar que el bebé se está moviendo para adoptar otra posición. El bebé se moverá a veces, como respuesta a un estímulo como la música, un sonido o tus emociones.
A partir de la semana 24, el bebé puede tener hipo. Si esto sucede la mamá sentirá suaves y pequeños espasmos involuntarios y repetitivos, en la panza.
Hacia el final del embarazo, los movimientos serán menos intensos y más definidos, esto sucede porque el bebé tiene menos lugar para moverse.
A partir de la semana 28 es importante reconocer y percibir que el bebé se esté moviendo. Un método casero que se puede utilizar para sentir los movimientos del bebé es comer o tomar algo dulce y esperar unos 20 ó 30 minutos, aproximadamente y recostrarse, ya que en esa posición se pueden distinguir estos movimientos con más claridad.
Ante la menor duda o sospecha de que el bebé pasó varias horas sin moverse, es importante comunicarselo al médico lo antes posible.
Los famosas "pataditas" del bebé son percibidas, por lo general cuando la embarazada baja la actividad y se acuesta a descansar. Generalmente esto sucede a la noche, momento en el que se está más atenta a los cambios de posición del bebé.
Los primeros movimientos del bebé se pueden percibir como vibraciones o como una sensación de burbujeo dentro del vientre.
A medida que va avanzando el embarazo los movimientos se pueden identificar más claramente y hasta es posible visualizar alguna parte de su cuerpo como un codo, un talón o la cola, o notar que el bebé se está moviendo para adoptar otra posición. El bebé se moverá a veces, como respuesta a un estímulo como la música, un sonido o tus emociones.
A partir de la semana 24, el bebé puede tener hipo. Si esto sucede la mamá sentirá suaves y pequeños espasmos involuntarios y repetitivos, en la panza.
Hacia el final del embarazo, los movimientos serán menos intensos y más definidos, esto sucede porque el bebé tiene menos lugar para moverse.
A partir de la semana 28 es importante reconocer y percibir que el bebé se esté moviendo. Un método casero que se puede utilizar para sentir los movimientos del bebé es comer o tomar algo dulce y esperar unos 20 ó 30 minutos, aproximadamente y recostrarse, ya que en esa posición se pueden distinguir estos movimientos con más claridad.
Ante la menor duda o sospecha de que el bebé pasó varias horas sin moverse, es importante comunicarselo al médico lo antes posible.
La vacuna antitetánica en el embarazo
La vacunación antitetánica no supone ningún riesgo para el embarazo y tiene su indicación específica en ese momento ya que la situación puerperal (cavidad uterina sangrante en condiciones anaerobias,-no oxigenada-), y la propia naturaleza asistencial del parto que no se asiste bajo condiciones de asepsia estricta o higiene sumamente cuidadosa, podrían favorecer potencialmente una penetración del b. tetánico, si las condiciones ambientales y el propio estado inmunológico de cada mujer lo facilitaran. Por eso, las mujeres que viven en medios rurales o de bajos recursos deben aplicársela especialmente.
En el primer embarazo lo recomendable es la aplicación de dos dosis, la primera después de cumplido el quinto mes de gestación y la segunda 30 días después. Las vacunaciones previas no se tienen en cuenta. Cuando la mujer no es primeriza (del segundo embarazo en adelante), se indica sólo una sola dosis de refuerzo que se coloca a partir del séptimo mes.
La guía de cuidado perinatal del Ministerio de Salud de la República Argentina indica la vacunación antitetánica durante el embarazo, con el objetivo de prevenir el tétanos neonatal, aunque no es una instancia obligatoria, sino que se resuelve en los controles con la partera o el médico obstetra.
En otros países (como en los Estados Unidos), no se indica durante el embarazo, y en ese caso el riesgo que se corre depende de cada embarazada en particular: por lo general la población se encuentra vacunada a lo largo de distintos momentos de su vida (planes escolares, necesidades por accidentes, etc.), por lo que la no aplicación durante el embarazo es un riesgo a evaluar en cada mujer.
La Vacuna Doble Bacteriana incluye la antitetánica y la antidifteria. Esta última tampoco implica riesgos y protege al bebé de la difteria neonatal, una forma grave de esta enfermedad que por lo general es mortal.
En el primer embarazo lo recomendable es la aplicación de dos dosis, la primera después de cumplido el quinto mes de gestación y la segunda 30 días después. Las vacunaciones previas no se tienen en cuenta. Cuando la mujer no es primeriza (del segundo embarazo en adelante), se indica sólo una sola dosis de refuerzo que se coloca a partir del séptimo mes.
La guía de cuidado perinatal del Ministerio de Salud de la República Argentina indica la vacunación antitetánica durante el embarazo, con el objetivo de prevenir el tétanos neonatal, aunque no es una instancia obligatoria, sino que se resuelve en los controles con la partera o el médico obstetra.
En otros países (como en los Estados Unidos), no se indica durante el embarazo, y en ese caso el riesgo que se corre depende de cada embarazada en particular: por lo general la población se encuentra vacunada a lo largo de distintos momentos de su vida (planes escolares, necesidades por accidentes, etc.), por lo que la no aplicación durante el embarazo es un riesgo a evaluar en cada mujer.
La Vacuna Doble Bacteriana incluye la antitetánica y la antidifteria. Esta última tampoco implica riesgos y protege al bebé de la difteria neonatal, una forma grave de esta enfermedad que por lo general es mortal.
Embarazo con música
Desde tiempos remotos la música es utilizada por el hombre como medio de expresión y de comunicación. Más allá de que se basa en las matemá ticas, su lenguaje, más emocional que lógico nos conduce a un estado difícil de describir. La música nos conmueve lo más íntimo y personal de nosotros mismos, nos transporta en el tiempo, nos hace revivir sensaciones y recuerdos; nos conecta a otros sin necesidad de la palabra.
Una nueva etapa
El embarazo es el primer escalón de un viaje de ida a una nueva etapa de la vida que cambia el eje de la mujer y de la pareja. Desde que el test da positivo, se abren los ojos a un nuevo mundo y se descubre el mágico universo de la maternidad y de los bebés que le brinda a la mujer una nueva identidad, la de madre. Cambian los intereses, cambian las preocupaciones, cambian… los gustos y por varios años!
Ana maneja su auto escuchando y cantando a todo volumen la canción “Saco una manito” hasta notar que la miran desde otros autos y de pronto… enrojece. Acaba de dejar a su nena de 1 año en lo de la abuela y se pregunta “¡que hago sola, con mis treinta años cantando esta canción de manera eufórica?”
Do re mi fa sol …
El embarazo es un estado particular que vive la futura mamá. Gracias a los cambios hormonales y a la panza que crece día a día, es un tiempo de detención, de freno, que inevitablemente conduce a cierta introversión y a un aumento de la sensibilidad; todo esta a flor de piel: alegría, llantos, miedos, recuerdos, nuevas emociones. Dado que la futura mamá esta mucho más sensible, las nuevas sensaciones, medio comprendidas, avasallantes, que comienza a sentir son a veces difíciles de expresar y la música es una vía ideal para hacerlo.
Transitar este maravilloso camino acompañada de música brinda innumerables beneficios. La música, desde el primer día del embarazo, es una excelente herramienta para conectarse con esta etapa tan especial y mágica. Ayuda a relajarse y a dejar fluir y aflorar tantas emociones y aquello difícil de expresar en palabras.
No importa si se trata de música clásica, salsa o tango. Lo importante es que la música elegida ayude a la madre a expresarse, a dejarse llevar, a disfrutar y conectarse con su nuevo estado.
Conectados por las emociones
El bebe que se está gestando dentro de la panza no solo está dentro de su madre unido a ella a través de la placenta. Existe una fuerte conexión hormonal entre cada mamá y su bebé desde los primeros meses de gestación y existen variados estudios que han demostrado que el bebe percibe los estados de ánimo de su madre y se ve directamente afectado. Los movimientos del bebe varían según su mamá este contenta, tranquila, nerviosa, estresada…
Si mamá escucha música que les genera placer el bebe lo siente.
Gabriel Federico en su libro Embarazo musical comenta su investigación al respecto: “descubrimos qué pasaba con los bebés mientras hacíamos ecografías y sus mamás escuchaban su música favorita… El ecógrafo mostró como los movimientos de los bebés se hacían más pausados y tranquilos”
Por eso es importante que la mamá pueda vivir su embarazo, conectarse con él y disfrutar de buena música que la relaje y le de satisfacción. Estará de esta manera en plena armonía con su bebé.
Conectados por la música
Variados estudios han demostrado que desde antes de nacer, el bebe ya tiene desarrollados sus cinco sentidos: el tacto, la visión, la audición, el gusto y el olfato.
El sentido del oído se desarrolla en el quinto mes de gestación y desde entonces el bebé comienza a escuchar el fluir de la sangre, los latidos del corazón, la voz de su madre que poco a poco comienza a reconocer y sonidos del exterior. Si de pronto una puerta se cierra fuerte, el bebé dentro de la panza se sobresalta y aumenta su frecuencia cardiaca.
La Dra. Alexandra Lamont, de la Universidad de Leicester, Inglaterra, miembro de la sociedad europea para las ciencias cognoscitivas de la música hizo variadas publicaciones al respecto.
En sus informes comenta que más allá de que el bebé desarrolla en el útero el sentido de la vista, la audición es el único sentido que los conecta con el mundo externo.
Si tomamos conciencia de que el único sentido que permite al bebe conectarse con el exterior es la audición, podemos entender lo importante que es conectarse con él a través de éste con palabras, canciones, música. Lo increíble es que la música puede dejar de ser un fin en sí mismo y convertirse así en un recurso a partir del cual mamá y papá pueden abrazar, acariciar y nutrir al nuevo ser, mucho antes de poder tocarlo con las manos y mirarlo a los ojos.
Que música es más recomendable
Los sonidos de frecuencias bajas se escuchan mejor en la matriz debido a que éstos son más audibles, se escuchan mejor. Pero la más importante a la hora de elegir, es que a la madre le guste la música que escuche y sobre todo que esta se escuche a repetición para que el bebe poco a poco comience a reconocerla y a resultarle familiar y de este modo pasa a ser un estímulo calmante para el bebé. No importa si la música elegida es ruidosa y rápida o suave y lenta. Lo importante es la repetición de la misma.
Beneficios desde el primer día
Brindarle al nuevo ser el mágico lenguaje de la música desde que sus oídos pueden recibirla le otorga innumerables beneficios desde su primer día de vida. Desde el momento del nacimiento es recomendable recibir al bebe con música.
En general, se han observado mejoras en los siguientes aspectos:
• Los bebés que escuchan a menudo música ya desde la panza, nacen más relajados, con los ojos y manos abiertas, y lloran menos
• Duermen y se alimentan mejor
• Son capaces de concentrar su atención durante más tiempo y aprender más rápidamente
• Sus habilidades para el lenguaje, la música y la creatividad son superiores
• Son más curiosos y captan y procesan la información más rápidamente
• Demuestran una mayor inteligencia en su edad escolar
La manera en como los padres interactúan con su hijo desde antes de nacer tiene un impacto directo en el desarrollo posterior del niño. Un niño puede confiar en sí mismo porque se sabe amado desde el momento en que fue concebido. Esto puede ser transmitido fácilmente cuando el útero se convierte en un cálido y enriquecedor ambiente
¿Los bebés pueden recordar melodías que escucharon durante el embarazo?
Según informes de la Dra. Alexandra Lamont , de la Universidad de Leicester se ha demostrado que los bebés recuerdan las melodías que han escuchado dentro del vientre materno, durante por lo menos hasta un año después a su nacimiento.
Ahora se ha descubierto que los bebés, durante el primer año posterior a su nacimiento, pueden acordarse y tener preferencia por la música que oyeron cuando estaban en el vientre materno. Los bebés probablemente desarrollan una sensación de "familiaridad" con la música que oyen durante su gestación. . En tres meses los bebés comienzan a responder activamente a la música, vía el movimiento o vocalizando sonidos. Por nueve meses reaccionan a la música familiar y por 18 meses responden de una manera coordinada.
Si se hace escuchar a un bebé una melodía determinada durante los últimos tres meses del embarazo, y después de los tres meses del nacimiento y se repite esa melodía, los bebés buscan con sus ojos la fuente de donde sale la música, no así, si se les hace escuchar cualquier otra música.
No hay que olvidar que el bebé se gesta en un ambiente apretado, cálido, con sonidos suaves y de pronto irrumpe la avasallante experiencia del nacimiento y de un momento al otro se encuentra en un medio nuevo, luminoso, lleno de estímulos y ruidos. Todo aquello que le resulte familiar lo tranquiliza: la voz de mamá, las canciones que le cantó en el embarazo, la música que escuchó.
Beneficios de la música
En la Universidad de California, desde hace veinte años, se estudian patrones musicales y se observa el efecto que producen. Durante los años ochenta y noventa las revistas científicas de todo el mundo comenzaron a publicar los estudios que demostraban que la música: modifica la estructura del cerebro en desarrollo del bebé en gestación y desde entonces los obstetras y las obstétricas comenzaron a recomendar a las embarazadas que escucharan regularmente música; que los bebés reconocen y prefieren la música que oyeron en el vientre de sus madres; que el coeficiente intelectual aumenta en los niños que reciben instrucción musical regularmente; que la música alivia el estrés, favorece la interacción social, estimula el desarrollo del lenguaje y mejora las habilidades motoras de los niños pequeños.
Los patrones fijos de las composiciones musicales, dentro de los cuales surgen nuevos elementos con los que se puede interactuar libremente, son un legado inmejorable que nos deja la música para unas cuantas áreas de la vida.
Sugerencias de actividades
• A determinada hora del día frená las actividades y pone música tranquila, recostate y relajate. De esta manera te será más fácil conectarte con tu estado y con tu bebé en gestación.
• Cantale “a la panza” de manera rutinaria las mismas canciones. Al nacer, si le cantas la misma canción veras como se tranquiliza
• Pon en el ambiente la música que mas te guste y trata de escuchar en general las mismas melodías. Verás como tu bebe la reconoce ya desde su primer día de nacido!
Una nueva etapa
El embarazo es el primer escalón de un viaje de ida a una nueva etapa de la vida que cambia el eje de la mujer y de la pareja. Desde que el test da positivo, se abren los ojos a un nuevo mundo y se descubre el mágico universo de la maternidad y de los bebés que le brinda a la mujer una nueva identidad, la de madre. Cambian los intereses, cambian las preocupaciones, cambian… los gustos y por varios años!
Ana maneja su auto escuchando y cantando a todo volumen la canción “Saco una manito” hasta notar que la miran desde otros autos y de pronto… enrojece. Acaba de dejar a su nena de 1 año en lo de la abuela y se pregunta “¡que hago sola, con mis treinta años cantando esta canción de manera eufórica?”
Do re mi fa sol …
El embarazo es un estado particular que vive la futura mamá. Gracias a los cambios hormonales y a la panza que crece día a día, es un tiempo de detención, de freno, que inevitablemente conduce a cierta introversión y a un aumento de la sensibilidad; todo esta a flor de piel: alegría, llantos, miedos, recuerdos, nuevas emociones. Dado que la futura mamá esta mucho más sensible, las nuevas sensaciones, medio comprendidas, avasallantes, que comienza a sentir son a veces difíciles de expresar y la música es una vía ideal para hacerlo.
Transitar este maravilloso camino acompañada de música brinda innumerables beneficios. La música, desde el primer día del embarazo, es una excelente herramienta para conectarse con esta etapa tan especial y mágica. Ayuda a relajarse y a dejar fluir y aflorar tantas emociones y aquello difícil de expresar en palabras.
No importa si se trata de música clásica, salsa o tango. Lo importante es que la música elegida ayude a la madre a expresarse, a dejarse llevar, a disfrutar y conectarse con su nuevo estado.
Conectados por las emociones
El bebe que se está gestando dentro de la panza no solo está dentro de su madre unido a ella a través de la placenta. Existe una fuerte conexión hormonal entre cada mamá y su bebé desde los primeros meses de gestación y existen variados estudios que han demostrado que el bebe percibe los estados de ánimo de su madre y se ve directamente afectado. Los movimientos del bebe varían según su mamá este contenta, tranquila, nerviosa, estresada…
Si mamá escucha música que les genera placer el bebe lo siente.
Gabriel Federico en su libro Embarazo musical comenta su investigación al respecto: “descubrimos qué pasaba con los bebés mientras hacíamos ecografías y sus mamás escuchaban su música favorita… El ecógrafo mostró como los movimientos de los bebés se hacían más pausados y tranquilos”
Por eso es importante que la mamá pueda vivir su embarazo, conectarse con él y disfrutar de buena música que la relaje y le de satisfacción. Estará de esta manera en plena armonía con su bebé.
Conectados por la música
Variados estudios han demostrado que desde antes de nacer, el bebe ya tiene desarrollados sus cinco sentidos: el tacto, la visión, la audición, el gusto y el olfato.
El sentido del oído se desarrolla en el quinto mes de gestación y desde entonces el bebé comienza a escuchar el fluir de la sangre, los latidos del corazón, la voz de su madre que poco a poco comienza a reconocer y sonidos del exterior. Si de pronto una puerta se cierra fuerte, el bebé dentro de la panza se sobresalta y aumenta su frecuencia cardiaca.
La Dra. Alexandra Lamont, de la Universidad de Leicester, Inglaterra, miembro de la sociedad europea para las ciencias cognoscitivas de la música hizo variadas publicaciones al respecto.
En sus informes comenta que más allá de que el bebé desarrolla en el útero el sentido de la vista, la audición es el único sentido que los conecta con el mundo externo.
Si tomamos conciencia de que el único sentido que permite al bebe conectarse con el exterior es la audición, podemos entender lo importante que es conectarse con él a través de éste con palabras, canciones, música. Lo increíble es que la música puede dejar de ser un fin en sí mismo y convertirse así en un recurso a partir del cual mamá y papá pueden abrazar, acariciar y nutrir al nuevo ser, mucho antes de poder tocarlo con las manos y mirarlo a los ojos.
Que música es más recomendable
Los sonidos de frecuencias bajas se escuchan mejor en la matriz debido a que éstos son más audibles, se escuchan mejor. Pero la más importante a la hora de elegir, es que a la madre le guste la música que escuche y sobre todo que esta se escuche a repetición para que el bebe poco a poco comience a reconocerla y a resultarle familiar y de este modo pasa a ser un estímulo calmante para el bebé. No importa si la música elegida es ruidosa y rápida o suave y lenta. Lo importante es la repetición de la misma.
Beneficios desde el primer día
Brindarle al nuevo ser el mágico lenguaje de la música desde que sus oídos pueden recibirla le otorga innumerables beneficios desde su primer día de vida. Desde el momento del nacimiento es recomendable recibir al bebe con música.
En general, se han observado mejoras en los siguientes aspectos:
• Los bebés que escuchan a menudo música ya desde la panza, nacen más relajados, con los ojos y manos abiertas, y lloran menos
• Duermen y se alimentan mejor
• Son capaces de concentrar su atención durante más tiempo y aprender más rápidamente
• Sus habilidades para el lenguaje, la música y la creatividad son superiores
• Son más curiosos y captan y procesan la información más rápidamente
• Demuestran una mayor inteligencia en su edad escolar
La manera en como los padres interactúan con su hijo desde antes de nacer tiene un impacto directo en el desarrollo posterior del niño. Un niño puede confiar en sí mismo porque se sabe amado desde el momento en que fue concebido. Esto puede ser transmitido fácilmente cuando el útero se convierte en un cálido y enriquecedor ambiente
¿Los bebés pueden recordar melodías que escucharon durante el embarazo?
Según informes de la Dra. Alexandra Lamont , de la Universidad de Leicester se ha demostrado que los bebés recuerdan las melodías que han escuchado dentro del vientre materno, durante por lo menos hasta un año después a su nacimiento.
Ahora se ha descubierto que los bebés, durante el primer año posterior a su nacimiento, pueden acordarse y tener preferencia por la música que oyeron cuando estaban en el vientre materno. Los bebés probablemente desarrollan una sensación de "familiaridad" con la música que oyen durante su gestación. . En tres meses los bebés comienzan a responder activamente a la música, vía el movimiento o vocalizando sonidos. Por nueve meses reaccionan a la música familiar y por 18 meses responden de una manera coordinada.
Si se hace escuchar a un bebé una melodía determinada durante los últimos tres meses del embarazo, y después de los tres meses del nacimiento y se repite esa melodía, los bebés buscan con sus ojos la fuente de donde sale la música, no así, si se les hace escuchar cualquier otra música.
No hay que olvidar que el bebé se gesta en un ambiente apretado, cálido, con sonidos suaves y de pronto irrumpe la avasallante experiencia del nacimiento y de un momento al otro se encuentra en un medio nuevo, luminoso, lleno de estímulos y ruidos. Todo aquello que le resulte familiar lo tranquiliza: la voz de mamá, las canciones que le cantó en el embarazo, la música que escuchó.
Beneficios de la música
En la Universidad de California, desde hace veinte años, se estudian patrones musicales y se observa el efecto que producen. Durante los años ochenta y noventa las revistas científicas de todo el mundo comenzaron a publicar los estudios que demostraban que la música: modifica la estructura del cerebro en desarrollo del bebé en gestación y desde entonces los obstetras y las obstétricas comenzaron a recomendar a las embarazadas que escucharan regularmente música; que los bebés reconocen y prefieren la música que oyeron en el vientre de sus madres; que el coeficiente intelectual aumenta en los niños que reciben instrucción musical regularmente; que la música alivia el estrés, favorece la interacción social, estimula el desarrollo del lenguaje y mejora las habilidades motoras de los niños pequeños.
Los patrones fijos de las composiciones musicales, dentro de los cuales surgen nuevos elementos con los que se puede interactuar libremente, son un legado inmejorable que nos deja la música para unas cuantas áreas de la vida.
Sugerencias de actividades
• A determinada hora del día frená las actividades y pone música tranquila, recostate y relajate. De esta manera te será más fácil conectarte con tu estado y con tu bebé en gestación.
• Cantale “a la panza” de manera rutinaria las mismas canciones. Al nacer, si le cantas la misma canción veras como se tranquiliza
• Pon en el ambiente la música que mas te guste y trata de escuchar en general las mismas melodías. Verás como tu bebe la reconoce ya desde su primer día de nacido!
Medidas de prevención Gripe A (porcina)
Medidas de prevención
Las vías de transmisión de la gripe A (H1N1) son consideradas similares a las de la gripe estacional – los gérmenes que se expulsan al hablar, estornudar o toser -. Evitar el contacto con personas que presenten síntomas gripales es una de las medidas para prevenir el contagio.
Además, pueden adoptarse algunos otros consejos:
Evitar tocarse la boca y la nariz.
Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón, o preparaciones alcohólicas.
Reducir la estancia en lugares públicos.
Mantener las ventanas abiertas para favorecer la ventilación.
Conservar hábitos saludables: descansar bien, alimentarse correctamente y mantener una actividad física regular.
En el caso de estar en presencia de una persona enferma, utilizar mascarilla al estar en contacto, luego tirarla y lavarse bien las manos.
¿Cuándo acudir a un profesional?
No es posible diferenciar la Gripe A (H1N1) de una gripe estacional sin realizarse un chequeo médico. Por eso, en el caso de presentar síntomas de gripe es importante no estar en contacto con otras personas para evitar contagios. Tampoco es aconsejable viajar en el caso de padezcer síntomas gripales.
Datos a tener en cuenta sobre la Gripe A (H1N1):
El virus puede vivir hasta 10 horas en una manija o superficie lisa.
El gel de alcohol para limpiarse las manos vuelve inactivo al virus y lo mata.
El virus no vuela ni alcanza más de un metro de distancia.
El virus se incuba entre 5 y 7 días, y los síntomas aparecen de forma casi inmediata.
El virus no es mortal, pero sí lo es la complicación de la enfermedad que causa - la neumonía -.
El agua de las piscinas no transmite el virus debido a que contiene químicos y está clorada.
No hay posibilidades de una recaída con la misma enfermedad, debido a que se genera una inmunidad al virus porcino.
Las medicinas contra esta enfermedad no deben ser cobradas, ya que el gobierno las suministra a todos los centros públicos y privados.
La Vitamina C no sirve para prevenir el contagio del virus, pero ayuda a resistir su ataque.
Las mascotas son inmunes a este virus.
Las mujeres embarazadas corren el mismo riesgo de contagio que el resto de las personas.
No es recomendable tomar ácido acetilsalicílico (aspirina), porque puede provocar otras enfermedades. Es importante consultar al médico en el caso de ingerirlo por otros motivos.
Las personas que padecen enfermedades como el VIH, diabetes, cáncer, etcétera, pueden sufrir mayores complicaciones al contraer el virus.
El sol, estar más de 5 días en el medio ambiente, el jabón, los antivirales y el gel de alcohol matan al virus.
Aún no existe vacuna para este virus.
No hay riesgo alguno de consumir carne de cerdo.
Las vías de transmisión de la gripe A (H1N1) son consideradas similares a las de la gripe estacional – los gérmenes que se expulsan al hablar, estornudar o toser -. Evitar el contacto con personas que presenten síntomas gripales es una de las medidas para prevenir el contagio.
Además, pueden adoptarse algunos otros consejos:
Evitar tocarse la boca y la nariz.
Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón, o preparaciones alcohólicas.
Reducir la estancia en lugares públicos.
Mantener las ventanas abiertas para favorecer la ventilación.
Conservar hábitos saludables: descansar bien, alimentarse correctamente y mantener una actividad física regular.
En el caso de estar en presencia de una persona enferma, utilizar mascarilla al estar en contacto, luego tirarla y lavarse bien las manos.
¿Cuándo acudir a un profesional?
No es posible diferenciar la Gripe A (H1N1) de una gripe estacional sin realizarse un chequeo médico. Por eso, en el caso de presentar síntomas de gripe es importante no estar en contacto con otras personas para evitar contagios. Tampoco es aconsejable viajar en el caso de padezcer síntomas gripales.
Datos a tener en cuenta sobre la Gripe A (H1N1):
El virus puede vivir hasta 10 horas en una manija o superficie lisa.
El gel de alcohol para limpiarse las manos vuelve inactivo al virus y lo mata.
El virus no vuela ni alcanza más de un metro de distancia.
El virus se incuba entre 5 y 7 días, y los síntomas aparecen de forma casi inmediata.
El virus no es mortal, pero sí lo es la complicación de la enfermedad que causa - la neumonía -.
El agua de las piscinas no transmite el virus debido a que contiene químicos y está clorada.
No hay posibilidades de una recaída con la misma enfermedad, debido a que se genera una inmunidad al virus porcino.
Las medicinas contra esta enfermedad no deben ser cobradas, ya que el gobierno las suministra a todos los centros públicos y privados.
La Vitamina C no sirve para prevenir el contagio del virus, pero ayuda a resistir su ataque.
Las mascotas son inmunes a este virus.
Las mujeres embarazadas corren el mismo riesgo de contagio que el resto de las personas.
No es recomendable tomar ácido acetilsalicílico (aspirina), porque puede provocar otras enfermedades. Es importante consultar al médico en el caso de ingerirlo por otros motivos.
Las personas que padecen enfermedades como el VIH, diabetes, cáncer, etcétera, pueden sufrir mayores complicaciones al contraer el virus.
El sol, estar más de 5 días en el medio ambiente, el jabón, los antivirales y el gel de alcohol matan al virus.
Aún no existe vacuna para este virus.
No hay riesgo alguno de consumir carne de cerdo.
Alcohol y embarazo
El consumo de alcohol durante el embarazo está contraindicado ya que el mismo pasa al bebé a traves de la sangre, inclusive cuando se bebe pequeñas cantidades.
No se sabe a ciencia cierta cúal es la cantidad de alcohol que puede perjudicar al bebé ya que depende de diversos factores como:
. el metabolismo de cada embarazada,
. de la bebida alcohólica que tome (vino, cerveza, etc) y
. de la cantidad que se consuma.
El consumo durante el embarazo aumenta los riesgos de que el bebé nazca con retraso mental, retraso de crecimiento, defectos en el corazón y rasgos faciales anormales.
El efecto del alcohol durante el embarazo es un tema aún controvertido, pero todos los supuestos efectos que se le atribuyen (la mayoría de origen neurológico), son demasiado graves e irreversibles como para no prestarles atención.
Por eso es conveniente hacer un pequeño sacrificio por algunos meses y evitar tomar alcohol durante todo el embarazo.
¿Se puede consumir cerveza sin alcohol?
La cerveza sin alcohol contiene un pequeño porcentaje de alcohol, aunque menor que el de la cerveza común.
En 100 cc de cerveza común hay un 4 % de alcohol,
y en la llamada sin alcohol la concentración es del 0.6-1 %. Por lo tanto es perjudicial si se la toma en grandes cantidades.
¿Qué sucede si tomé alcohol durante los primeros días de la gestación, sin saber que estaba embarazada?
Si tomaste algunos vasos de alcohol ocasionalmente y no presentabas un nivel de alcohol elevado en tu organismo, no va a afectar la salud del bebé en los primeros días de gestación. Pero es muy importante suspender el consumo de alcohol desde el momento que se confirma el embarazo.
¿Podré tomar alcohol durante la lactancia?
El alcohol pasa a la sangre y por supuesto, a la leche.
Lo óptimo sería no beber durante la lactancia, pero si tomás alguna copa de vez en cuando y con mucha moderación no es peligroso.
En estos casos es recomendable que lo hagas justo después de amamantar así para la próxima mamada el alcohol ya se habrá disipado de tu cuerpo. Pero es importante remarcar que no es conveniente tomar bebidas alcohólicas durante la lactancia y que de hacerlo, debe ser con moderación.
Además, siempre podés consultarle a tu médico qué opina sobre este tema basándose específicamente en tus características, hábitos e historia particular.
No se sabe a ciencia cierta cúal es la cantidad de alcohol que puede perjudicar al bebé ya que depende de diversos factores como:
. el metabolismo de cada embarazada,
. de la bebida alcohólica que tome (vino, cerveza, etc) y
. de la cantidad que se consuma.
El consumo durante el embarazo aumenta los riesgos de que el bebé nazca con retraso mental, retraso de crecimiento, defectos en el corazón y rasgos faciales anormales.
El efecto del alcohol durante el embarazo es un tema aún controvertido, pero todos los supuestos efectos que se le atribuyen (la mayoría de origen neurológico), son demasiado graves e irreversibles como para no prestarles atención.
Por eso es conveniente hacer un pequeño sacrificio por algunos meses y evitar tomar alcohol durante todo el embarazo.
¿Se puede consumir cerveza sin alcohol?
La cerveza sin alcohol contiene un pequeño porcentaje de alcohol, aunque menor que el de la cerveza común.
En 100 cc de cerveza común hay un 4 % de alcohol,
y en la llamada sin alcohol la concentración es del 0.6-1 %. Por lo tanto es perjudicial si se la toma en grandes cantidades.
¿Qué sucede si tomé alcohol durante los primeros días de la gestación, sin saber que estaba embarazada?
Si tomaste algunos vasos de alcohol ocasionalmente y no presentabas un nivel de alcohol elevado en tu organismo, no va a afectar la salud del bebé en los primeros días de gestación. Pero es muy importante suspender el consumo de alcohol desde el momento que se confirma el embarazo.
¿Podré tomar alcohol durante la lactancia?
El alcohol pasa a la sangre y por supuesto, a la leche.
Lo óptimo sería no beber durante la lactancia, pero si tomás alguna copa de vez en cuando y con mucha moderación no es peligroso.
En estos casos es recomendable que lo hagas justo después de amamantar así para la próxima mamada el alcohol ya se habrá disipado de tu cuerpo. Pero es importante remarcar que no es conveniente tomar bebidas alcohólicas durante la lactancia y que de hacerlo, debe ser con moderación.
Además, siempre podés consultarle a tu médico qué opina sobre este tema basándose específicamente en tus características, hábitos e historia particular.
Qué es el SINDROME DE DOWN y porque se produce
El Síndrome de Down es una alteración genética que se produce en el mismo momento de la concepción, al unirse el óvulo con el espermatozoide. La causa que la provoca es, hasta el momento, desconocida. Cualquier persona puede tener un niño con Síndrome de Down, no importa su raza, credo o condición social. Todos nosotros tenemos 46 cromosomas en cada una de nuestras células; 23 provienen de la madre y 23 del padre.
Tanto uno como otro pueden poseer un cromosoma de más, ya sea en el óvulo o en el espermatozoide. De esta manera uno de los dos aportará 24 en lugar de 23 cromosomas y nacerá entonces una persona con Síndrome de Down, que tendrá en total 47 cromosomas, en lugar de los 46 correspondientes. Ese cromosoma extra se alojará en el par 21, por eso se conoce con el nombre TRISOMIA 21 (3 copias del cromosoma 21).
El cromosoma extra, al que nos hemos referido, hace que las personas con Síndrome de Down posean características físicas similares (ojos oblicuos, con pliegues de la piel en los ángulos internos; poca tonicidad muscular; nariz pequeña y de puente algo bajo; orejas pequeñas y de baja implantación; manos pequeñas, dedos cortos. Suele haber un solo surco en la parte superior de la palma, en vez de dos; baja talla, etc.), que no siempre se dan todas juntas, ni en todos los casos.
Por esta razón, lo más probable, es que un niño son Síndrome de Down se parezca más a sus padres o hermanos, que a otros niños con Síndrome de Down.
El diagnóstico que se les realiza es básicamente clínico. Esto quiere decir que en el momento del nacimiento y, ante ciertos rasgos físicos, se tiene una presunción del Síndrome.
El estudio genético se hace para confirmar ese diagnóstico presuntivo y para explicar el mecanismo por el cual se produjo la alteración cromosómica que hizo que naciera un bebé con Síndrome de Down.
El recién nacido tiene o no Síndrome de Down y no existen grados intermedios. El que un bebé presente pocos signos externos no significa que se trate de un "Down leve", se trata de un bebé con signos atenuados. Lo mismo ocurre frente a la ausencia de enfermedades o complicaciones de salud; son condiciones positivas, proveen una buena base, pero no determinan el proceso evolutivo posterior.
Los niños con Síndrome de Down podrán desarrollar todo su potencial de aprendizaje y seguirán los mismos pasos de desarrollo que el resto de los niños, sólo que lo harán más lentamente. Dependerán fundamentalmente de una familia sólida que les brinde amor y pertenencia y de profesionales de apoyo que crean primero en ellos como "personas" y luego como "personas con Síndrome de Down".
Tanto uno como otro pueden poseer un cromosoma de más, ya sea en el óvulo o en el espermatozoide. De esta manera uno de los dos aportará 24 en lugar de 23 cromosomas y nacerá entonces una persona con Síndrome de Down, que tendrá en total 47 cromosomas, en lugar de los 46 correspondientes. Ese cromosoma extra se alojará en el par 21, por eso se conoce con el nombre TRISOMIA 21 (3 copias del cromosoma 21).
El cromosoma extra, al que nos hemos referido, hace que las personas con Síndrome de Down posean características físicas similares (ojos oblicuos, con pliegues de la piel en los ángulos internos; poca tonicidad muscular; nariz pequeña y de puente algo bajo; orejas pequeñas y de baja implantación; manos pequeñas, dedos cortos. Suele haber un solo surco en la parte superior de la palma, en vez de dos; baja talla, etc.), que no siempre se dan todas juntas, ni en todos los casos.
Por esta razón, lo más probable, es que un niño son Síndrome de Down se parezca más a sus padres o hermanos, que a otros niños con Síndrome de Down.
El diagnóstico que se les realiza es básicamente clínico. Esto quiere decir que en el momento del nacimiento y, ante ciertos rasgos físicos, se tiene una presunción del Síndrome.
El estudio genético se hace para confirmar ese diagnóstico presuntivo y para explicar el mecanismo por el cual se produjo la alteración cromosómica que hizo que naciera un bebé con Síndrome de Down.
El recién nacido tiene o no Síndrome de Down y no existen grados intermedios. El que un bebé presente pocos signos externos no significa que se trate de un "Down leve", se trata de un bebé con signos atenuados. Lo mismo ocurre frente a la ausencia de enfermedades o complicaciones de salud; son condiciones positivas, proveen una buena base, pero no determinan el proceso evolutivo posterior.
Los niños con Síndrome de Down podrán desarrollar todo su potencial de aprendizaje y seguirán los mismos pasos de desarrollo que el resto de los niños, sólo que lo harán más lentamente. Dependerán fundamentalmente de una familia sólida que les brinde amor y pertenencia y de profesionales de apoyo que crean primero en ellos como "personas" y luego como "personas con Síndrome de Down".
Diabetes gestacional
La diabetes gestacional es una enfermedad crónica del metabolismo. En el embarazo puede aumentar los riesgos para el bebé y para la madre. No obstante ello, es infrecuente la misma durante el embarazo debido a que la mayoría de los diabéticos empiezan su enfermedad depués de los 40 años.
Sobre el embarazo puede provocar abortos espontáneos, mortalidad perinatal, alto peso al nacer, prematurez, etc.
Es fundamental un buen control de la enfermedad durante el embarazo y en aquellas mujeres diabéticas previas a la gestación es primordial compensar la diabetes antes de quedar embarazada para asegurar mejores resultados perinatales.
Sobre el embarazo puede provocar abortos espontáneos, mortalidad perinatal, alto peso al nacer, prematurez, etc.
Es fundamental un buen control de la enfermedad durante el embarazo y en aquellas mujeres diabéticas previas a la gestación es primordial compensar la diabetes antes de quedar embarazada para asegurar mejores resultados perinatales.
Las vacunas durante el embarazo
Las vacunas durante el embarazo tienen indicaciones y contraindicaciones. Las primeras se basan especialmente en evitar las enfermedades capaces de dañar al bebé que se está gestando. Las contraindicaciones, en cambio, se fundamentan en el daño potencial que posee cualquier droga o medicamento administrado durante el embarazo. Hay una primera conducta conveniente: la vacunación adecuada debe ser efectivizada antes del embarazo.
Insistir y cumplir con esta estrategia de prevención es rol de clínicos y pediatras. El obstetra, generalmente deberá optar por planes que, en un alto número de pacientes, no son los ideales ya que la consulta se realiza normalmente con el embarazo en curso. La vacuna de rutina indicada a la embarazada es la antitetánica. Su manejo adecuado elimina las posibilidades de esta enfermedad grave tanto para la madre como para el recién nacido. Su aplicación se realiza a partir del segundo o tercer trimestre de embarazo.
En situaciones especiales, por contacto de riesgo, pueden utilizarse vacunas a fin de evitar consecuencias severas en la gestación. Cada una de estas situaciones son motivo de consultas y consideraciones particulares.
También es conveniente antes del embarazo conocer la situación frente a la rubeola (dosaje de anticuerpos). Las consecuencias de esta enfermedad son frecuentemente graves y prevenibles con la vacunación adecuada. En general, los efectos adversos producidos por administración de vacunas no son de alto riesgo. A pesar de ello, para mayor seguridad, es aconsejable no aplicar vacunas que contengan virus vivos (rubeola, varicela, sarampión, paperas).
En resumen: las mujeres en edad fértil deben recibir una vacunación adecuada antes del embarazo, pues es ésta la mejor actitud preventiva.
Insistir y cumplir con esta estrategia de prevención es rol de clínicos y pediatras. El obstetra, generalmente deberá optar por planes que, en un alto número de pacientes, no son los ideales ya que la consulta se realiza normalmente con el embarazo en curso. La vacuna de rutina indicada a la embarazada es la antitetánica. Su manejo adecuado elimina las posibilidades de esta enfermedad grave tanto para la madre como para el recién nacido. Su aplicación se realiza a partir del segundo o tercer trimestre de embarazo.
En situaciones especiales, por contacto de riesgo, pueden utilizarse vacunas a fin de evitar consecuencias severas en la gestación. Cada una de estas situaciones son motivo de consultas y consideraciones particulares.
También es conveniente antes del embarazo conocer la situación frente a la rubeola (dosaje de anticuerpos). Las consecuencias de esta enfermedad son frecuentemente graves y prevenibles con la vacunación adecuada. En general, los efectos adversos producidos por administración de vacunas no son de alto riesgo. A pesar de ello, para mayor seguridad, es aconsejable no aplicar vacunas que contengan virus vivos (rubeola, varicela, sarampión, paperas).
En resumen: las mujeres en edad fértil deben recibir una vacunación adecuada antes del embarazo, pues es ésta la mejor actitud preventiva.
Vacunación antigripal 2009
La gripe es una enfermedad altamente contagiosa causada por el virus de la influenza
Toda persona mayor de 6 meses de edad que presente factores de riesgo que hagan prever complicaciones a causa de la gripe o influenza deben vacunarse.
Este grupo está constituido por:
Mayores de 65 años.
Pacientes crónicos de cualquier edad institucionalizados.
Niños de riesgo entre los 6 meses y 2 años: nacidos prematuros, prioritariamente con peso menor a 1500 gramos y especialmente si tienen displasia bronco pulmonar.
Niños y adultos con patología cardíaca o pulmonar crónica (Se incluye asma grave)
Niños y adultos que durante el año previo hayan requerido hospitalización debida a problemas metabólicos crónicos (Incluye diabetes), disfunción renal, hemoglobinopatías o inmunosupresión (Incluye la determinada por medicación)
Niños y adolescentes que reciben saliciloterapia crónica (Mayor riesgo de desarrollar síndrome de Reye postinfluenza).
Embarazadas que estén en segundo o tercer trimestre de gestación durante la temporada de gripe.
También es conveniente vacunar a personas en contacto con pacientes de riesgo a fin de reducir la posibilidad de transmisión de la enfermedad. Esta categoría comprende:
o Integrantes del equipo de salud de hospitales o sitios de tratamiento ambulatorio
o Personal de hogares de ancianos o instituciones de pacientes crónicos;
o Personas que ocupan funciones críticas en caso de epidemia (servicios de seguridad, escuelas, etc.)
o Convivientes con pacientes inmunocomprometidos.
Personas que trabajan en contacto con aves vivas.
En los pacientes HIV (+) con síntomas mínimos y recuentos elevados de CD4 se produce alto título de anticuerpos. En pacientes con enfermedad avanzada y con bajos recuentos de CD4 la vacuna puede no inducir una respuesta protectora; una segunda dosis no mejora la respuesta en ellos.
De la información actualmente disponible:
No surge evidencia científica que avale la recomendación de vacunar masivamente a los niños sanos.
Las vacunas en uso no dan protección contra los virus de influenza aviar pero pueden evitar la influenza estacional, reduciendo el riesgo de coinfección y recombinación de virus A aviar y virus A humano en las personas. Por ello se recomienda aplicar la vacuna a personas que por diversas razones tengan riesgo de exposición al virus aviar.
Contraindicaciones:
Alergia a las proteínas del huevo
Si se presenta fiebre, la vacunación debe diferirse hasta la desaparición de los síntomas.
Posibles efectos adversos
Dolor, eritema, induración, en el punto de inoculación. Fiebre, malestar, síntomas sistemáticos, horas después de la vacunación
Toda persona mayor de 6 meses de edad que presente factores de riesgo que hagan prever complicaciones a causa de la gripe o influenza deben vacunarse.
Este grupo está constituido por:
Mayores de 65 años.
Pacientes crónicos de cualquier edad institucionalizados.
Niños de riesgo entre los 6 meses y 2 años: nacidos prematuros, prioritariamente con peso menor a 1500 gramos y especialmente si tienen displasia bronco pulmonar.
Niños y adultos con patología cardíaca o pulmonar crónica (Se incluye asma grave)
Niños y adultos que durante el año previo hayan requerido hospitalización debida a problemas metabólicos crónicos (Incluye diabetes), disfunción renal, hemoglobinopatías o inmunosupresión (Incluye la determinada por medicación)
Niños y adolescentes que reciben saliciloterapia crónica (Mayor riesgo de desarrollar síndrome de Reye postinfluenza).
Embarazadas que estén en segundo o tercer trimestre de gestación durante la temporada de gripe.
También es conveniente vacunar a personas en contacto con pacientes de riesgo a fin de reducir la posibilidad de transmisión de la enfermedad. Esta categoría comprende:
o Integrantes del equipo de salud de hospitales o sitios de tratamiento ambulatorio
o Personal de hogares de ancianos o instituciones de pacientes crónicos;
o Personas que ocupan funciones críticas en caso de epidemia (servicios de seguridad, escuelas, etc.)
o Convivientes con pacientes inmunocomprometidos.
Personas que trabajan en contacto con aves vivas.
En los pacientes HIV (+) con síntomas mínimos y recuentos elevados de CD4 se produce alto título de anticuerpos. En pacientes con enfermedad avanzada y con bajos recuentos de CD4 la vacuna puede no inducir una respuesta protectora; una segunda dosis no mejora la respuesta en ellos.
De la información actualmente disponible:
No surge evidencia científica que avale la recomendación de vacunar masivamente a los niños sanos.
Las vacunas en uso no dan protección contra los virus de influenza aviar pero pueden evitar la influenza estacional, reduciendo el riesgo de coinfección y recombinación de virus A aviar y virus A humano en las personas. Por ello se recomienda aplicar la vacuna a personas que por diversas razones tengan riesgo de exposición al virus aviar.
Contraindicaciones:
Alergia a las proteínas del huevo
Si se presenta fiebre, la vacunación debe diferirse hasta la desaparición de los síntomas.
Posibles efectos adversos
Dolor, eritema, induración, en el punto de inoculación. Fiebre, malestar, síntomas sistemáticos, horas después de la vacunación
Fumar durante el embarazo
¿Puedo fumar estando embarazada?
El cigarrillo está absolutamente contraindicado durante el embarazo.
Si estás intentando concebir sería bueno dejar de fumar lo antes posible, o si en tu caso, quedaste embarazada inesperadamente y sos fumadora es bueno para tu bebé que abandones este hábito en el mismo instante en que te enteraste que ibas a ser mamá.
El consumo materno de tabaco puede acarrear importantes consecuencias y complicaciones al bebé.
Durante el embarazo:
• Mortalidad perinatal: es mayor en hijos de madres fumadoras. Se sugiere que hay una relación directa con el nivel de consumo de tabaco: a mayor consumo, mayor riesgo.
• Peso fetal al nacer: los bebés nacen con bajo peso lo cual significa que probablemente sus pulmones no estén totalmente desarrollados y deban usar los primeros días un respirador artificial.
• Complicaciones durante la gestación como: placenta previa, embarazo ectópico, sangrados vaginales y parto prematuros.
Después del nacimiento:
• Lactancia: está comprobado que la nicotina pasa a la leche materna.
• Muerte súbita: los hijos de madres y padres que fuman tienen mayor riesgo. Ninguna persona debe fumar en la casa, auto o lugar donde se encuentre el bebé.
• Enfermedades respiratorias de la niñez: los hijos de madres fumadoras suelen tener más infecciones respiratorias y asma .
¿Es perjudicial estar en un ambiente donde otros fuman (trabajo, hogar, etc)?
Si bien la tendencia actual es generar leyes que protegen a los no fumadores, puede suceder que nos veamos expuestos a convivir varias horas de nuestro día en lugares en el cual hay fumadores. El lugar de trabajo puede ser uno de ellos asi como convivir en el hogar con un fumador.
Los llamados fumadores "pasivos", son las personas que sin fumar sufren los efectos nocivos del cigarrillo por convivir en ambientes muy contaminados y reciben sus efectos aunque en menor cantidad. El humo ambiental de tabaco contiene más de 4.000 productos químicos que son irritantes (cianuro, dióxido de azufre, monóxido de carbono, amoníaco y formaldehído, entre otros). También contiene sustancias que producen cáncer (arsénico, cromo, nitrosaminas y benzo(a)pireno, entre otros).
Como mujer embarazada, si estás sometida a un ambiente de gran contaminación de tabaco, puedes tratar de explicarle a tus compañeros sobre tu nuevo estado para que traten de fumar menos ante tu presencia o idealmente evitar que lo hagan. También puedes tratar de cambiar tu ubicación física dentro del ambiente laboral y como último consejo, mantener bien ventilado el ambiente en el que estás.
Algunos estudios han demostrado que la exposición durante el embarazo al humo ambiental de tabaco se asocia con algunas malformaciones congénitas (labio leporino y paladar hendido), aunque el principal riesgo que puedes sufrir es tener un bebé con menor peso.
En el caso de tener un fumador dentro del hogar lo ideal sería que esa persona abandone este hábito. Pero si no es posible, deberías declarar a tu hogar y a tu auto como libres de humo de tabaco, no permitiendo que fumen en los mismos.
¿Puedo volver a fumar cuando nazca mi bebé?
La respuesta ideal es que no vuelvas a fumar ya que es perjudicial tanto para tu salud como la de tu familia.
Los hijos de padres fumadores tienen mayor probabilidad de adicción a la nicotina en la adolescencia, mayor frecuencia de caries, alergia a los alimentos, problemas en la piel y mayor frecuencia de cáncer en la adultez. También presentan con mayor frecuencia problemas de conducta, síndrome de hiperactividad, déficit de atención y menor rendimiento escolar. Por otra parte, faltan seis veces más a la escuela que los hijos de no fumadores y necesitan atención médica con más frecuencia.
Si no podes dejar de fumar es muy importante que lo hagas en espacios abiertos como el balcón y la vereda y que tu casa sea un hogar libre de humo.
El cigarrillo está absolutamente contraindicado durante el embarazo.
Si estás intentando concebir sería bueno dejar de fumar lo antes posible, o si en tu caso, quedaste embarazada inesperadamente y sos fumadora es bueno para tu bebé que abandones este hábito en el mismo instante en que te enteraste que ibas a ser mamá.
El consumo materno de tabaco puede acarrear importantes consecuencias y complicaciones al bebé.
Durante el embarazo:
• Mortalidad perinatal: es mayor en hijos de madres fumadoras. Se sugiere que hay una relación directa con el nivel de consumo de tabaco: a mayor consumo, mayor riesgo.
• Peso fetal al nacer: los bebés nacen con bajo peso lo cual significa que probablemente sus pulmones no estén totalmente desarrollados y deban usar los primeros días un respirador artificial.
• Complicaciones durante la gestación como: placenta previa, embarazo ectópico, sangrados vaginales y parto prematuros.
Después del nacimiento:
• Lactancia: está comprobado que la nicotina pasa a la leche materna.
• Muerte súbita: los hijos de madres y padres que fuman tienen mayor riesgo. Ninguna persona debe fumar en la casa, auto o lugar donde se encuentre el bebé.
• Enfermedades respiratorias de la niñez: los hijos de madres fumadoras suelen tener más infecciones respiratorias y asma .
¿Es perjudicial estar en un ambiente donde otros fuman (trabajo, hogar, etc)?
Si bien la tendencia actual es generar leyes que protegen a los no fumadores, puede suceder que nos veamos expuestos a convivir varias horas de nuestro día en lugares en el cual hay fumadores. El lugar de trabajo puede ser uno de ellos asi como convivir en el hogar con un fumador.
Los llamados fumadores "pasivos", son las personas que sin fumar sufren los efectos nocivos del cigarrillo por convivir en ambientes muy contaminados y reciben sus efectos aunque en menor cantidad. El humo ambiental de tabaco contiene más de 4.000 productos químicos que son irritantes (cianuro, dióxido de azufre, monóxido de carbono, amoníaco y formaldehído, entre otros). También contiene sustancias que producen cáncer (arsénico, cromo, nitrosaminas y benzo(a)pireno, entre otros).
Como mujer embarazada, si estás sometida a un ambiente de gran contaminación de tabaco, puedes tratar de explicarle a tus compañeros sobre tu nuevo estado para que traten de fumar menos ante tu presencia o idealmente evitar que lo hagan. También puedes tratar de cambiar tu ubicación física dentro del ambiente laboral y como último consejo, mantener bien ventilado el ambiente en el que estás.
Algunos estudios han demostrado que la exposición durante el embarazo al humo ambiental de tabaco se asocia con algunas malformaciones congénitas (labio leporino y paladar hendido), aunque el principal riesgo que puedes sufrir es tener un bebé con menor peso.
En el caso de tener un fumador dentro del hogar lo ideal sería que esa persona abandone este hábito. Pero si no es posible, deberías declarar a tu hogar y a tu auto como libres de humo de tabaco, no permitiendo que fumen en los mismos.
¿Puedo volver a fumar cuando nazca mi bebé?
La respuesta ideal es que no vuelvas a fumar ya que es perjudicial tanto para tu salud como la de tu familia.
Los hijos de padres fumadores tienen mayor probabilidad de adicción a la nicotina en la adolescencia, mayor frecuencia de caries, alergia a los alimentos, problemas en la piel y mayor frecuencia de cáncer en la adultez. También presentan con mayor frecuencia problemas de conducta, síndrome de hiperactividad, déficit de atención y menor rendimiento escolar. Por otra parte, faltan seis veces más a la escuela que los hijos de no fumadores y necesitan atención médica con más frecuencia.
Si no podes dejar de fumar es muy importante que lo hagas en espacios abiertos como el balcón y la vereda y que tu casa sea un hogar libre de humo.
Cuánto calcio se recomienda consumir por día durante el embarazo
El calcio es un mineral ampliamente distribuido en los alimentos. El problema durante el embarazo y la lactancia reside en el elevado requerimiento que éstas situaciones biológicas representan. Algunas organizaciones aún difieren en la recomendación de calcio durante el embarazo basándose en que aún con menores cantidades de calcio los embarazos son exitosos. Sin embargo no debemos olvidar que probablemente las secuelas de un bajo consumo de calcio se verán a largo plazo.
La mejor forma de consumir la cantidad de calcio que necesitamos es ingiriendo 3 raciones de alimentos del grupo de los lácteos (recordá que este grupo no incluye la manteca ni la crema).
Cuando se habla de consumir leche no necesariamente se refiere a tomar un vaso de leche pura. Cuando cocinamos cualquier alimento que lleva leche para su preparación, sin darte cuenta estás consumiendo leche. Ejemplos claros son el puré, el flan o los panqueques. Cualquier otra preparación que quieras enriquecer con leche también te va a brindar un mayor aporte de calcio. Si te gustan los licuados con leche son una excelente opción!
Otros alimentos ricos en calcio son el yogur y la leche cultivada, pero sin duda los valores mas altos se encuentran en los quesos, sobre todo los quesos duros. A mayor maduración del queso mayor cantidad de calcio.
Un concepto a tener en cuenta es la cantidad de grasa que estos alimentos aportan. Los que tienen mejor relación calcio/grasa son la leche y los yogures descremados, y en el otro lado del espectro se encuentran los quesos duros. En el caso de que no estes teniendo problemas con una excesiva ganancia de peso no te tenés que preocupar demasiado y podes consumir los quesos duros.
Recuerda comer 3 raciones diarias de productos lácteos.
Una ración equivale a:
un vaso de leche (200 cc)
un pote de yogur (200 gr)
3 fetas de queso de máquina
2 cucharadas de queso rallado
1 ½ taza de helado de crema
Ultimo consejo: los alimentos que mencionamos difieren mucho en la cantidad de calcio que poseen en función de la marca. Es bueno aprender a leer la información nutricional que aparece en la etiqueta de los productos que consumimos. Todo alimento que te aporte 100 mg de calcio por cada 100 gr de alimento podes considerarlo como una fuente aceptable de calcio.
La mejor forma de consumir la cantidad de calcio que necesitamos es ingiriendo 3 raciones de alimentos del grupo de los lácteos (recordá que este grupo no incluye la manteca ni la crema).
Cuando se habla de consumir leche no necesariamente se refiere a tomar un vaso de leche pura. Cuando cocinamos cualquier alimento que lleva leche para su preparación, sin darte cuenta estás consumiendo leche. Ejemplos claros son el puré, el flan o los panqueques. Cualquier otra preparación que quieras enriquecer con leche también te va a brindar un mayor aporte de calcio. Si te gustan los licuados con leche son una excelente opción!
Otros alimentos ricos en calcio son el yogur y la leche cultivada, pero sin duda los valores mas altos se encuentran en los quesos, sobre todo los quesos duros. A mayor maduración del queso mayor cantidad de calcio.
Un concepto a tener en cuenta es la cantidad de grasa que estos alimentos aportan. Los que tienen mejor relación calcio/grasa son la leche y los yogures descremados, y en el otro lado del espectro se encuentran los quesos duros. En el caso de que no estes teniendo problemas con una excesiva ganancia de peso no te tenés que preocupar demasiado y podes consumir los quesos duros.
Recuerda comer 3 raciones diarias de productos lácteos.
Una ración equivale a:
un vaso de leche (200 cc)
un pote de yogur (200 gr)
3 fetas de queso de máquina
2 cucharadas de queso rallado
1 ½ taza de helado de crema
Ultimo consejo: los alimentos que mencionamos difieren mucho en la cantidad de calcio que poseen en función de la marca. Es bueno aprender a leer la información nutricional que aparece en la etiqueta de los productos que consumimos. Todo alimento que te aporte 100 mg de calcio por cada 100 gr de alimento podes considerarlo como una fuente aceptable de calcio.
Cuándo llamar al médico durante el embarazo
En todos los casos mencionados a continuación es necesario consultar y concurrir al médico inmediatamente.
Sangrado Vaginal
Las hemorragias durante el primer trimestre del embarazo, por pequeñas que sean, obligan a la consulta médica. Ante pérdidas de sangre oscura o roja, con o sin dolor, existe el peligro de aborto. Puede haber sangrado en cualquier momento del embarazo, que se asocia a diferentes patologías. Es importantísimo consultar al médico inmediatamente.
Pérdida de líquido por la vagina
La pérdida de líquido por la vagina de color claro, con olor a lavandina, indica que se ha roto la bolsa de aguas. Normalmente, esta bolsa no se rompe hasta el momento del parto. Si se rompe espontáneamente y no hay contracciones ni molestias, se debe acudir al sanatorio pues hay riesgo de infección. En este caso, es riesgoso tomar baños de inmersión.
Palidez extrema
La anemia se puede reconocer porque la embarazada está débil, cansada, tiene la piel y las encías pálidas, las uñas quebradizas, el pulso rápido (más de 100 pulsaciones por minuto) y/o se sofoca con facilidad.
La causa de estos síntomas puede ser una anemia grave.
Este problema puede ser muy serio en el momento del parto o durante el puerperio, pues la pérdida de sangre agudiza la anemia. Es recomendable comer verduras de color verde oscuro (acelgas, espinacas, brócoli y otras), carne (vísceras, hígado, corazón, morcilla) y legumbres. De todas maneras, es importante consultar con el médico para que evalúe la evolución y el tratamiento.
Contracciones uterinas
Sí son contracciones dolorosas, frecuentes, regulares y se manifiestan antes de los 8 meses de gestación, indican que el parto puede adelantarse. Es preciso avisarle al médico o acudir rápidamente al centro de salud.
Fiebre
Ante un cuadro de fiebre, sobre todo alta y persistente, es imprescindible acudir al médico de cabecera para evaluar el caso y su tratamiento. Nunca tomes un medicamento sin la previa aprobación del obstetra. Durante la gestación los medicamentos actúan sobre el feto (luego de cruzar la placenta), causando posibles daños al bebé.
Molestias o ardor al orinar
Ante molestias y/o ardor al orinar, hay que consultar al médico para descartar que no sea producto de una infección urinaria, la cual requiere un tratamiento adecuado.
Problemas emocionales
Enfrentar durante el embarazo emociones fuertes y situaciones críticas, como la pérdida de un ser querido, crisis familiares, abandono de la pareja, entre otras, puede afectar a la mujer tanto en su salud física como psíquica. El médico que atiende a la embarazada y el grupo familiar de la futura mamá, deben tener en cuenta estos cambios y estar atentos a ellos; y de ser necesario, se realizará una interconsulta con un psicólogo.
Movimientos del bebé
A partir del quinto mes de embarazo, es importante consultar al médico si no se perciben los movimientos del bebé, o si disminuye su frecuencia e intensidad.
Sangrado Vaginal
Las hemorragias durante el primer trimestre del embarazo, por pequeñas que sean, obligan a la consulta médica. Ante pérdidas de sangre oscura o roja, con o sin dolor, existe el peligro de aborto. Puede haber sangrado en cualquier momento del embarazo, que se asocia a diferentes patologías. Es importantísimo consultar al médico inmediatamente.
Pérdida de líquido por la vagina
La pérdida de líquido por la vagina de color claro, con olor a lavandina, indica que se ha roto la bolsa de aguas. Normalmente, esta bolsa no se rompe hasta el momento del parto. Si se rompe espontáneamente y no hay contracciones ni molestias, se debe acudir al sanatorio pues hay riesgo de infección. En este caso, es riesgoso tomar baños de inmersión.
Palidez extrema
La anemia se puede reconocer porque la embarazada está débil, cansada, tiene la piel y las encías pálidas, las uñas quebradizas, el pulso rápido (más de 100 pulsaciones por minuto) y/o se sofoca con facilidad.
La causa de estos síntomas puede ser una anemia grave.
Este problema puede ser muy serio en el momento del parto o durante el puerperio, pues la pérdida de sangre agudiza la anemia. Es recomendable comer verduras de color verde oscuro (acelgas, espinacas, brócoli y otras), carne (vísceras, hígado, corazón, morcilla) y legumbres. De todas maneras, es importante consultar con el médico para que evalúe la evolución y el tratamiento.
Contracciones uterinas
Sí son contracciones dolorosas, frecuentes, regulares y se manifiestan antes de los 8 meses de gestación, indican que el parto puede adelantarse. Es preciso avisarle al médico o acudir rápidamente al centro de salud.
Fiebre
Ante un cuadro de fiebre, sobre todo alta y persistente, es imprescindible acudir al médico de cabecera para evaluar el caso y su tratamiento. Nunca tomes un medicamento sin la previa aprobación del obstetra. Durante la gestación los medicamentos actúan sobre el feto (luego de cruzar la placenta), causando posibles daños al bebé.
Molestias o ardor al orinar
Ante molestias y/o ardor al orinar, hay que consultar al médico para descartar que no sea producto de una infección urinaria, la cual requiere un tratamiento adecuado.
Problemas emocionales
Enfrentar durante el embarazo emociones fuertes y situaciones críticas, como la pérdida de un ser querido, crisis familiares, abandono de la pareja, entre otras, puede afectar a la mujer tanto en su salud física como psíquica. El médico que atiende a la embarazada y el grupo familiar de la futura mamá, deben tener en cuenta estos cambios y estar atentos a ellos; y de ser necesario, se realizará una interconsulta con un psicólogo.
Movimientos del bebé
A partir del quinto mes de embarazo, es importante consultar al médico si no se perciben los movimientos del bebé, o si disminuye su frecuencia e intensidad.
Cuando el embarazo llega después de los 35
Pasar más tiempo solos con la pareja para poder asentarse económicamente o para poder viajar, por ejemplo, realizarse a nivel profesional y muchas otras razones hacen que hoy cada vez más mujeres sean madres en un rango de edad que, en otros tiempos, pertenecía a las “madres añosas”.
El término madre añosa, que se aplicaba a las mujeres mayores de 35 años, ya ha quedado en desuso, porque, por un lado, cada vez es más frecuente que las mujeres posterguen la maternidad y, por otro lado, porque la fecundacion in vitro y la ovodonación hoy son muy comunes y permiten zanjar problemas que antes parecían insalvables.
Sin embargo, no hay que desconocer que, a partir de los 35 años, con el envejecimiento de los óvulos, se hace cada vez más difícil embarazarse y también aumentan las posibilidades de que se produzcan abortos espontáneos y nacimientos de niños con Síndrome de Down.
Por eso, si una mujer decide ser madre después de los 35 años, debería, en primer lugar, realizarse un chequeo general y aplicar los cuidados necesarios para minimizar los riesgos y llevar adelante un embarazo saludable: por ejemplo, dejar de fumar –si lo hace-, bajar o subir de peso –si lo necesita-, comenzar una rutina de actividad física –si no la ha iniciado todavía-, controlar su presión arterial y su tendencia a la diabetes, dejar el alcohol y complementar su alimentación con ácido fólico y con todos los suplementos que le indique el obstetra.
Si el embarazo no se logra naturalmente y se recurre a la fertilización asistida, se estudia a la pareja y a los óvulos y a los embriones antes de efectuar el
procedimiento” y esto se debe a que está científicamente comprobado que la posibilidad de concebir un bebé con defectos congénitos –especialmente Síndrome de Down- se acentúa con la edad: si una mujer de 25 años tiene 1 probabilidad entre 1250 de tener un bebé con anomalías cromosómicas como el Síndrome de Down, esa probabilidad sube a 1 entre 400 a los 35 y a 1 entre 100 a los 40.
Es por eso que después de los 35 años se indican análisis del líquido amniótico para determinar si el embrión tiene o no anomalías cromosómicas. El asesoramiento genético y la ecografía son estudios que dan mayor información sobre la salud del bebé y sobre la adecuada progresión del embarazo.
Además hay otra serie de patologías que se dan con mayor frecuencia en las madres mayores de 35 años, como por ejemplo la hipertensión –que puede ser provocada por el embarazo y se denomina “preeclampsia”- y la diabetes gestacional –también producto del embarazo-. Los partos más complicados –que muchas veces derivan o se programan como cesáreas- y hasta prematuros y los bebés con bajo peso al nacer también son más comunes en las madres que superan los 35 que en las que se encuentran en el rango de 20 a 30
Pero ser madre después de los 35 es posible y es una experiencia muy especial, debido a que el bebé encuentra padres maduros y experimentados en muchos sentidos. Con los debidos controles y cuidados, un embarazo en esta etapa puede transcurrir con absoluta normalidad.
El término madre añosa, que se aplicaba a las mujeres mayores de 35 años, ya ha quedado en desuso, porque, por un lado, cada vez es más frecuente que las mujeres posterguen la maternidad y, por otro lado, porque la fecundacion in vitro y la ovodonación hoy son muy comunes y permiten zanjar problemas que antes parecían insalvables.
Sin embargo, no hay que desconocer que, a partir de los 35 años, con el envejecimiento de los óvulos, se hace cada vez más difícil embarazarse y también aumentan las posibilidades de que se produzcan abortos espontáneos y nacimientos de niños con Síndrome de Down.
Por eso, si una mujer decide ser madre después de los 35 años, debería, en primer lugar, realizarse un chequeo general y aplicar los cuidados necesarios para minimizar los riesgos y llevar adelante un embarazo saludable: por ejemplo, dejar de fumar –si lo hace-, bajar o subir de peso –si lo necesita-, comenzar una rutina de actividad física –si no la ha iniciado todavía-, controlar su presión arterial y su tendencia a la diabetes, dejar el alcohol y complementar su alimentación con ácido fólico y con todos los suplementos que le indique el obstetra.
Si el embarazo no se logra naturalmente y se recurre a la fertilización asistida, se estudia a la pareja y a los óvulos y a los embriones antes de efectuar el
procedimiento” y esto se debe a que está científicamente comprobado que la posibilidad de concebir un bebé con defectos congénitos –especialmente Síndrome de Down- se acentúa con la edad: si una mujer de 25 años tiene 1 probabilidad entre 1250 de tener un bebé con anomalías cromosómicas como el Síndrome de Down, esa probabilidad sube a 1 entre 400 a los 35 y a 1 entre 100 a los 40.
Es por eso que después de los 35 años se indican análisis del líquido amniótico para determinar si el embrión tiene o no anomalías cromosómicas. El asesoramiento genético y la ecografía son estudios que dan mayor información sobre la salud del bebé y sobre la adecuada progresión del embarazo.
Además hay otra serie de patologías que se dan con mayor frecuencia en las madres mayores de 35 años, como por ejemplo la hipertensión –que puede ser provocada por el embarazo y se denomina “preeclampsia”- y la diabetes gestacional –también producto del embarazo-. Los partos más complicados –que muchas veces derivan o se programan como cesáreas- y hasta prematuros y los bebés con bajo peso al nacer también son más comunes en las madres que superan los 35 que en las que se encuentran en el rango de 20 a 30
Pero ser madre después de los 35 es posible y es una experiencia muy especial, debido a que el bebé encuentra padres maduros y experimentados en muchos sentidos. Con los debidos controles y cuidados, un embarazo en esta etapa puede transcurrir con absoluta normalidad.
Malestares más usuales durante el embarazo
El embarazo produce grandes cambios en el cuerpo de una mujer. Muchos de ellos pueden transformarse en molestias.
¿Cuáles son las molestias más frecuentes durante el embarazo?
¿Cómo podemos sobrellevarlas?
Náuseas y vómitos
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Son comunes durante el primer trimestre. Cambios hormonales, aumento de la sensibilidad del sentido del olfato y exceso de ácidos en el estómago, son algunos de los causantes.
Comé comidas ricas en carbohidratos y proteínas.
Tené a mano en tu mesa de luz galletitas de agua; al despertar comete algunas y esperá unos 30 minutos antes de levantarte.
Las nauseas pueden empeorar al tomar vitaminas prenatales. Consultá con tu médico si te aconseja dejar de tomarlas por unos días.
Evitá las comidas picantes, las frituras, las que producen acidez y comé menos grasas.
Comé yoghurt rico en vitamina B.
Olé limón y/o tomá agua o té con limón.
Comé comidas en pequeñas proporciones, lentamente y a intervalos frecuentes.
Fatiga
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Comúnmente durante el primer y el tercer trimestre. Se debe, especialmente, a que tu organismo es el que soporta el desarrollo y crecimiento de tu bebé.
Tomá vitaminas prenatales a diario.
Comé una dieta sana y equilibrada.
Descansá durante la noche, al menos 8 horas.
Tratá de descansar durante el día. Si podés, disfrutá de una siesta.
Acidez
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Especialmente a partir del segundo trimestre. Los cambios hormonales relajan la válvula que separa el estómago del esófago, de este modo los ácidos gástricos pasan hacia el esófago causando la sensación de acidez.
Evitá comidas picantes, grasosas, café, chocolate, alcohol y cítricos.
Evitá tomar líquido durante las comidas. No dejes de tomar tus dos litros de agua pero hacelo entre las comidas.
Colocá varias almohadas bajo tu cabeza para dormir semisentada.
Comé pequeñas porciones a intervalos frecuentes.
Consultá con tu médico qué antiácidos podés tomar.
Tomá un vaso de leche.
Hemorroides / Estreñimiento
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Los cambios hormonales y el enlentecimiento del proceso del tracto digestivo sumado a la presión que ejerce el crecimiento del útero sobre el recto son algunas de las causas del estreñimiento y del desarrollo de hemorroides.
Tomá mucha agua y consumí alimentos ricos en fibras.
Ejercitá en forma diaria para ayudarte a evitar la constipación.
Cloasma
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Se debe a que la melanina está más activa durante el embarazo. Puede producir decoloración de la frente, nariz y mejillas. En la mayoría de los casos estas manchas desaparecen después del parto.
Para prevenirlas evitá tomar sol o usá protector solar.
Várices
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Al incrementarse la presión sanguínea en las venas de las piernas aparecen o se agravan. Si estás excedida de peso tené###ás probabilidades de desarrollar várices.
Mantené tus piernas elevadas cada vez que podés.
No dejes de hacer ejercicio a diario. Las caminatas son una excelente opción.
Evitá estar parada durante períodos de tiempo prolongados.
Evitá cruzar las piernas al sentarte.
Dormí sobre tu lado izquierdo con los pies sobre una almohada.
Podés usar medias de soporte especiales para embarazadas. Debés colocártelas al despertar antes de bajar de la cama, para evitar que la sangre baje en forma excesiva hacia las piernas.
Evitá usar prendas ajustadas.
Calambres
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Generalmente se intensifican a partir del segundo trimestre. La presión que ejerce el bebé puede causar una disminución del flujo de sangre en tus piernas. Asimismo, la falta de calcio y/o magnesio puede ser otro causante.
Para aliviar el dolor, masajeate la zona donde sentís la molestia o caminá a paso ligero por unos minutos.
Elongá los músculos de las piernas antes de acostarte.
Evitá estar parada o de piernas cruzadas durante períodos de tiempo prolongados.
Mové tus tobillos (movimientos rotativos) mientras estás sentada.
Aumentá la cantidad de alimentos ricos en calcio y magnesio en tu dieta.
No dejes de consultar con tu médico si deseás tomar suplemento de calcio y magnesio, puesto que ciertos suplementos pueden dañar al bebé..
Dolores de espalda
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
El aumento de peso que debe soportar tu cuerpo puede causarte dolores de espalda, así como también una mala postura.
Mantené una buena postura al estar parada o sentada, con tu espalda erguida.
Usá, preferentemente, tacos bajos.
Al levantar objetos doblá las rodillas y mantené tu espalda derecha.
Sugerile a alguien que te haga masajes.
Podés realizar ejercicios para fortalecer tu espalda. Consultá con tu médico.
Pechos sensibles
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
El cambio hormonal que se produce en tu cuerpo es el causante del crecimiento de tus pechos. Las mamas se están preparando para dar leche.
Usá un buen corpiño. Si pensás amamantar podés comprarte un corpiño para amamantar.
Usá protectores mamarios para mantener tus pechos y pezones secos si el calostro mancha tu ropa.
Dolores de cabeza
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Son comunes durante el primer trimestre de gestación. La congestión nasal puede ser una de sus causas.
Descansá, relajate.
Asegurate de dormir la cantidad de horas que tu cuerpo necesita y de comer alimentos sanos.
Flujo vaginal
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Frecuentemente, durante el embarazo, la vagina producirá una mayor cantidad de flujo debido al cambio hormonal.
Usá ropa interior de algodón.
Al higienizarte, hacelo de adelante hacia atrás.
Consultá con tu médico si sentís algún dolor, molestia o ardor y si el color del flujo es amarillo o verde.
Mareos
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Se deben a la disminución temporaria del riego cerebral originada por una hipotensión.
Si te mareás, cambiá de posición muy lentamente.
Descansá sobre tu lado izquierdo para que circule mejor la sangre.
Asegurate de llevar adelante una dieta sana. No omitas ninguna comida.
No permanezcas parada por períodos de tiempo prolongados.
Encías dolorosas o sangrantes
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Se debe a la congestión y aumento del volumen de sangre en las encías.
Consultá con tu médico acerca de tus necesidades de vitamina C o Fluor.
Sangrado de nariz
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Durante el embarazo aumenta el volumen sanguíneo en tu organismo.
Si te sangra la nariz no obstruyas los orificios nasales.
Y mantené tu cabeza erguida (no hacia atrás).
Micciones frecuentes
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Generalmente se debe a la presión que ejerce el creciente útero sobre la vejiga. Especialmente en el primer y tercer trimestre.
Si te despertás varias veces durante la noche para ir al baño, tratá de no tomar demasiado líquido antes de ir a dormir.
Si sentís molestias y/o ardor al orinar, consultá a tu médico.
Presión baja
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
En el embarazo la presión tiende a bajar, normalizándose en el último trimestre.
Tomá mucho líquido.
Evitá los lugares cerrados.
Consultá con tu médico.
Caries dentales
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Aparecen con frecuencia. No siempre son síntoma de falta de calcio.
Sigue el tratamiento odontológico normal, aclarándole a tu dentista que estás embarazada.
Charlá con tu médico acerca de los suplementos de calcio y vitamina D.
¿Cuáles son las molestias más frecuentes durante el embarazo?
¿Cómo podemos sobrellevarlas?
Náuseas y vómitos
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Son comunes durante el primer trimestre. Cambios hormonales, aumento de la sensibilidad del sentido del olfato y exceso de ácidos en el estómago, son algunos de los causantes.
Comé comidas ricas en carbohidratos y proteínas.
Tené a mano en tu mesa de luz galletitas de agua; al despertar comete algunas y esperá unos 30 minutos antes de levantarte.
Las nauseas pueden empeorar al tomar vitaminas prenatales. Consultá con tu médico si te aconseja dejar de tomarlas por unos días.
Evitá las comidas picantes, las frituras, las que producen acidez y comé menos grasas.
Comé yoghurt rico en vitamina B.
Olé limón y/o tomá agua o té con limón.
Comé comidas en pequeñas proporciones, lentamente y a intervalos frecuentes.
Fatiga
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Comúnmente durante el primer y el tercer trimestre. Se debe, especialmente, a que tu organismo es el que soporta el desarrollo y crecimiento de tu bebé.
Tomá vitaminas prenatales a diario.
Comé una dieta sana y equilibrada.
Descansá durante la noche, al menos 8 horas.
Tratá de descansar durante el día. Si podés, disfrutá de una siesta.
Acidez
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Especialmente a partir del segundo trimestre. Los cambios hormonales relajan la válvula que separa el estómago del esófago, de este modo los ácidos gástricos pasan hacia el esófago causando la sensación de acidez.
Evitá comidas picantes, grasosas, café, chocolate, alcohol y cítricos.
Evitá tomar líquido durante las comidas. No dejes de tomar tus dos litros de agua pero hacelo entre las comidas.
Colocá varias almohadas bajo tu cabeza para dormir semisentada.
Comé pequeñas porciones a intervalos frecuentes.
Consultá con tu médico qué antiácidos podés tomar.
Tomá un vaso de leche.
Hemorroides / Estreñimiento
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Los cambios hormonales y el enlentecimiento del proceso del tracto digestivo sumado a la presión que ejerce el crecimiento del útero sobre el recto son algunas de las causas del estreñimiento y del desarrollo de hemorroides.
Tomá mucha agua y consumí alimentos ricos en fibras.
Ejercitá en forma diaria para ayudarte a evitar la constipación.
Cloasma
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Se debe a que la melanina está más activa durante el embarazo. Puede producir decoloración de la frente, nariz y mejillas. En la mayoría de los casos estas manchas desaparecen después del parto.
Para prevenirlas evitá tomar sol o usá protector solar.
Várices
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Al incrementarse la presión sanguínea en las venas de las piernas aparecen o se agravan. Si estás excedida de peso tené###ás probabilidades de desarrollar várices.
Mantené tus piernas elevadas cada vez que podés.
No dejes de hacer ejercicio a diario. Las caminatas son una excelente opción.
Evitá estar parada durante períodos de tiempo prolongados.
Evitá cruzar las piernas al sentarte.
Dormí sobre tu lado izquierdo con los pies sobre una almohada.
Podés usar medias de soporte especiales para embarazadas. Debés colocártelas al despertar antes de bajar de la cama, para evitar que la sangre baje en forma excesiva hacia las piernas.
Evitá usar prendas ajustadas.
Calambres
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Generalmente se intensifican a partir del segundo trimestre. La presión que ejerce el bebé puede causar una disminución del flujo de sangre en tus piernas. Asimismo, la falta de calcio y/o magnesio puede ser otro causante.
Para aliviar el dolor, masajeate la zona donde sentís la molestia o caminá a paso ligero por unos minutos.
Elongá los músculos de las piernas antes de acostarte.
Evitá estar parada o de piernas cruzadas durante períodos de tiempo prolongados.
Mové tus tobillos (movimientos rotativos) mientras estás sentada.
Aumentá la cantidad de alimentos ricos en calcio y magnesio en tu dieta.
No dejes de consultar con tu médico si deseás tomar suplemento de calcio y magnesio, puesto que ciertos suplementos pueden dañar al bebé..
Dolores de espalda
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
El aumento de peso que debe soportar tu cuerpo puede causarte dolores de espalda, así como también una mala postura.
Mantené una buena postura al estar parada o sentada, con tu espalda erguida.
Usá, preferentemente, tacos bajos.
Al levantar objetos doblá las rodillas y mantené tu espalda derecha.
Sugerile a alguien que te haga masajes.
Podés realizar ejercicios para fortalecer tu espalda. Consultá con tu médico.
Pechos sensibles
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
El cambio hormonal que se produce en tu cuerpo es el causante del crecimiento de tus pechos. Las mamas se están preparando para dar leche.
Usá un buen corpiño. Si pensás amamantar podés comprarte un corpiño para amamantar.
Usá protectores mamarios para mantener tus pechos y pezones secos si el calostro mancha tu ropa.
Dolores de cabeza
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Son comunes durante el primer trimestre de gestación. La congestión nasal puede ser una de sus causas.
Descansá, relajate.
Asegurate de dormir la cantidad de horas que tu cuerpo necesita y de comer alimentos sanos.
Flujo vaginal
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Frecuentemente, durante el embarazo, la vagina producirá una mayor cantidad de flujo debido al cambio hormonal.
Usá ropa interior de algodón.
Al higienizarte, hacelo de adelante hacia atrás.
Consultá con tu médico si sentís algún dolor, molestia o ardor y si el color del flujo es amarillo o verde.
Mareos
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Se deben a la disminución temporaria del riego cerebral originada por una hipotensión.
Si te mareás, cambiá de posición muy lentamente.
Descansá sobre tu lado izquierdo para que circule mejor la sangre.
Asegurate de llevar adelante una dieta sana. No omitas ninguna comida.
No permanezcas parada por períodos de tiempo prolongados.
Encías dolorosas o sangrantes
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Se debe a la congestión y aumento del volumen de sangre en las encías.
Consultá con tu médico acerca de tus necesidades de vitamina C o Fluor.
Sangrado de nariz
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Durante el embarazo aumenta el volumen sanguíneo en tu organismo.
Si te sangra la nariz no obstruyas los orificios nasales.
Y mantené tu cabeza erguida (no hacia atrás).
Micciones frecuentes
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Generalmente se debe a la presión que ejerce el creciente útero sobre la vejiga. Especialmente en el primer y tercer trimestre.
Si te despertás varias veces durante la noche para ir al baño, tratá de no tomar demasiado líquido antes de ir a dormir.
Si sentís molestias y/o ardor al orinar, consultá a tu médico.
Presión baja
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
En el embarazo la presión tiende a bajar, normalizándose en el último trimestre.
Tomá mucho líquido.
Evitá los lugares cerrados.
Consultá con tu médico.
Caries dentales
Causa
Cómo evitarlas o sobrellevarlas
Aparecen con frecuencia. No siempre son síntoma de falta de calcio.
Sigue el tratamiento odontológico normal, aclarándole a tu dentista que estás embarazada.
Charlá con tu médico acerca de los suplementos de calcio y vitamina D.
Qué es la rubeola. Cómo se manifiesta
¿Qué es la rubeola? Cómo se manifiesta?
La rubéola es una enfermedad viral, que se transmite de persona a persona a través de secreciones, y que produce un cuadro de fiebre, ganglios en cuello y erupción en la piel. En el 50 % de las personas pasa totalmente desapercibida para el individuo que la cursa. Habitualmente no presenta riesgos ni complicaciones en la población general; pero si una mujer que no posea anticuerpos contrae la enfermedad en el primer trimestre del embarazo, la rubeola puede afectar severamente a su hijo.
La mayoría de las mujeres actualmente tienen anticuerpos contra la rubéola, ya sea por haberla padecido, o haber recibido la vacuna correspondiente. Una minoría de las mujeres en edad de procrear, sin embargo, no posee anticuerpos.
La vacuna contra la rubeola se aplica junto a la antisarampionosa y la antipaperas, se denomina triple viral y pertenece al calendario oficial de vacunación. Es obligatoria al año de vida y al ingreso escolar.
Pese a que gran parte de la población femenina no presenta riesgos durante el embarazo las investigaciones serológicas en EE UU han indicado que aún 10 a 20% de los adultos jóvenes son susceptibles a la enfermedad.
¿Por qué es importante chequear a la madre?
Luego del parto, el bebé tiene esos anticuerpos "prestados" de la madre que han pasado a través de la placenta, y si recibe leche materna también pasan por esta vía. Estos anticuerpos se agotan durante el segundo semestre de vida, momento en el cual el niño queda susceptible de contagio hasta el momento de la vacunación.
En la situación ideal el médico debería conocer el estado serológico de la madre antes de concebir, pero raramente el pediatra tiene contacto con la familia en este período.
Por lo tanto, si la madre no ha sido chequeada previamente, la detección de anticuerpos antirrubeola puede ser fundamental para prevenir la enfermedad durante el próximo embarazo.
Dado que esta vacuna está compuesta por virus atenuados, no es recomendable concebir durante los tres meses próximos a la aplicación.
De modo tal que el momento posterior al parto se presenta como la oportunidad ideal para la vacunación. La lactancia materna no es una contraindicación para la recibir la vacuna.
La rubéola es una enfermedad viral, que se transmite de persona a persona a través de secreciones, y que produce un cuadro de fiebre, ganglios en cuello y erupción en la piel. En el 50 % de las personas pasa totalmente desapercibida para el individuo que la cursa. Habitualmente no presenta riesgos ni complicaciones en la población general; pero si una mujer que no posea anticuerpos contrae la enfermedad en el primer trimestre del embarazo, la rubeola puede afectar severamente a su hijo.
La mayoría de las mujeres actualmente tienen anticuerpos contra la rubéola, ya sea por haberla padecido, o haber recibido la vacuna correspondiente. Una minoría de las mujeres en edad de procrear, sin embargo, no posee anticuerpos.
La vacuna contra la rubeola se aplica junto a la antisarampionosa y la antipaperas, se denomina triple viral y pertenece al calendario oficial de vacunación. Es obligatoria al año de vida y al ingreso escolar.
Pese a que gran parte de la población femenina no presenta riesgos durante el embarazo las investigaciones serológicas en EE UU han indicado que aún 10 a 20% de los adultos jóvenes son susceptibles a la enfermedad.
¿Por qué es importante chequear a la madre?
Luego del parto, el bebé tiene esos anticuerpos "prestados" de la madre que han pasado a través de la placenta, y si recibe leche materna también pasan por esta vía. Estos anticuerpos se agotan durante el segundo semestre de vida, momento en el cual el niño queda susceptible de contagio hasta el momento de la vacunación.
En la situación ideal el médico debería conocer el estado serológico de la madre antes de concebir, pero raramente el pediatra tiene contacto con la familia en este período.
Por lo tanto, si la madre no ha sido chequeada previamente, la detección de anticuerpos antirrubeola puede ser fundamental para prevenir la enfermedad durante el próximo embarazo.
Dado que esta vacuna está compuesta por virus atenuados, no es recomendable concebir durante los tres meses próximos a la aplicación.
De modo tal que el momento posterior al parto se presenta como la oportunidad ideal para la vacunación. La lactancia materna no es una contraindicación para la recibir la vacuna.
Sugerencias para sobrellevar las náuseas
Los cambios hormonales, el aumento de la sensibilidad del sentido del olfato y el exceso de ácidos en el estómago son algunos de los factores que contribuyen a que el 80% de las embarazadas sientan náuseas. Por lo general éstas irán desapareciendo hacia el final del primer trimestre, aunque en algunos casos puede durar todo el embarazo. No dejes de consultar con tu médico si vomitás en forma reiterada; los vómitos en exceso pueden provocar deshidratación. Para sobrevivir a las nauseas te sugerimos:
Comer comidas en pequeñas proporciones y a intervalos frecuentes. Las náuseas pueden empeorar si el estómago está vacío.
Comer comidas ricas en carbohidratos y proteínas
Tener a mano galletitas de agua; probá comer algunas al despertar y esperar unos 30 minutos antes de levantarte de la cama.
Las náuseas pueden empeorar al tomar vitaminas prenatales. Consultá con tu médico si este es tu caso.
Evitar las comidas picantes, las frituras, las que producen acidez y comer menos grasas.
Comer yogurt rico en vitamina B, que reduce las náuseas.
Oler limón y/o tomar agua o té con limón.
Comer comidas en pequeñas proporciones y a intervalos frecuentes. Las náuseas pueden empeorar si el estómago está vacío.
Comer comidas ricas en carbohidratos y proteínas
Tener a mano galletitas de agua; probá comer algunas al despertar y esperar unos 30 minutos antes de levantarte de la cama.
Las náuseas pueden empeorar al tomar vitaminas prenatales. Consultá con tu médico si este es tu caso.
Evitar las comidas picantes, las frituras, las que producen acidez y comer menos grasas.
Comer yogurt rico en vitamina B, que reduce las náuseas.
Oler limón y/o tomar agua o té con limón.
El test del estreptococo grupo B en embarazadas
El Senado convirtió en ley el proyecto que obliga a las embarazadas que transiten sus últimas semanas de gestación, a realizarse el examen de detección del estreptococo grupo B. Dicha bacteria puede provocar un parto prematuro y transmitir graves enfermedades al recién nacido, tales como la meningitis.
Sin embargo, y pese a la importancia del análisis, nada se ha dicho acerca de que sea incluido en el Programa Médico Obligatorio (PMO) de obras sociales y prepagas, por lo que su carácter gratuito no estaría garantizado. El estudio debe realizarse entre las semanas 35 y 37 de gestación, y según trascendió, tiene un costo aproximado de 25 pesos. El artículo 3 de la norma hace referencia a que el examen bacteriológico y la profilaxis deberán incluirse en la rutina, pero no hace mención alguna acerca de quién se hará cargo de los costos del análisis ni de su posterior tratamiento, en caso de ser necesario.
La bacteria del estreptococo B, puede encontrarse en el aparato digestivo, urinario y genital de los adultos, y pese a que no causa problemas previos al embarazo, puede provocar una enfermedad grave a la madre y al feto durante la gestación, o inclusive después del parto al recién nacido. El análisis consiste en un hisopado en la zona rectal o vaginal de la mujer para detectar la presencia de la bacteria.
Según encuestas, una de cada cinco embarazadas presenta estreptococos grupo B en el recto o la vagina, lo que puede provocarle una infección grave de las membranas placentarias, denominada corioamnionitis, una infección posparto y hasta un parto prematuro. Dicha bacteria es, junto con la neumonía y la meningitis, una de los factores más frecuentes que ponen en riesgo la vida de los bebés recién nacidos.
Sin embargo, y pese a la importancia del análisis, nada se ha dicho acerca de que sea incluido en el Programa Médico Obligatorio (PMO) de obras sociales y prepagas, por lo que su carácter gratuito no estaría garantizado. El estudio debe realizarse entre las semanas 35 y 37 de gestación, y según trascendió, tiene un costo aproximado de 25 pesos. El artículo 3 de la norma hace referencia a que el examen bacteriológico y la profilaxis deberán incluirse en la rutina, pero no hace mención alguna acerca de quién se hará cargo de los costos del análisis ni de su posterior tratamiento, en caso de ser necesario.
La bacteria del estreptococo B, puede encontrarse en el aparato digestivo, urinario y genital de los adultos, y pese a que no causa problemas previos al embarazo, puede provocar una enfermedad grave a la madre y al feto durante la gestación, o inclusive después del parto al recién nacido. El análisis consiste en un hisopado en la zona rectal o vaginal de la mujer para detectar la presencia de la bacteria.
Según encuestas, una de cada cinco embarazadas presenta estreptococos grupo B en el recto o la vagina, lo que puede provocarle una infección grave de las membranas placentarias, denominada corioamnionitis, una infección posparto y hasta un parto prematuro. Dicha bacteria es, junto con la neumonía y la meningitis, una de los factores más frecuentes que ponen en riesgo la vida de los bebés recién nacidos.
Visitas al obstetra
Las visitas al obstetra son una parte importante de tu embarazo. Si tu embarazo no presenta complicaciones visitarás al médico mensualmente hasta llegar a la semana 30 aproximadamente. Luego las visitas serán cada dos o tres semanas. A partir de la semana 36 tu obstetra posiblemente quiera verte todas las semanas.
Es muy importante que te tomes el tiempo para seleccionar al médico, debe ser alguien que te inspire confianza, con el que puedas charlar para aclarar todas tus dudas y preocupaciones dándote respuestas acordes.
Mientras esperás tu próxima visita anotá todas las dudas que tengas, de este modo aprovecharás mejor el tiempo de visita y evitarás olvidarte de hacerle todas las preguntas.
Es importante que lo tengas al tanto de alguna medicación que estés tomando y que siempre le consultes antes de tomar un medicamento.
Generalmente, en cada visita, el médico llevará control de tu peso, presión sanguínea, orina, medirá tu abdomen para determinar el crecimiento y la posición del bebé y controlará el latido del corazón tu bebé. Estos controles quedan sujetos al criterio de cada obstetra.
Primer visita al obstetra
Ante la sospecha de estar embarazada, consultá con tu médico. Es importante que el embarazo esté controlado desde sus comienzos. Como verás, en la mayoría de los casos, sólo necesitás seguir las indicaciones de tu médico para llevar a término un embarazo sin riesgos. En tu primera visita al médico, estando embarazada, no olvides mencionar si estás tomando alguna medicación.
Seguramente el especialista te pesará, te tomará la presión sanguínea, escuchará tu ritmo cardíaco y te realizará un examen pelviano por tacto vaginal similar al que te efectúa el ginecólogo.
Debido a que muchos problemas de gestación pueden ser hereditarios tu médico te hará preguntas sobre tu historial familiar.
Por lo general te indicará realizar los siguientes exámenes:
Papanicolau y colposcopia (si no lo has hecho en los últimos doce meses)
Análisis de sangre de para identificar tu tipo sanguíneo y factor Rh, nivel de hemoglobulina, nivel de azúcar en la sangre, inmunización contra rubéola, infecciones como HIV, sífilis, hepatitis B, toxoplasmosis, chagas y coagulación.
Análisis para determinar la presencia de enfermedades como la de glóbulos falciformes, la de Tay-Sachs o la talasemia. Estos análisis sólo se llevarán a cabo si la embarazada o su pareja pertenecen a los que se consideran grupos de riesgo: según tu historial médico y tu origen étnico (oriundos del Africa, judíos de Europa oriental, canadienses franceses y descendientes de poblados del Mediterráneo).
Análisis para determinar si sos diabética. Si estás muy excedida de peso, tenés presión sanguínea alta, historia familiar o si has tenido previamente un bebé de gran tamaño.
Análisis de orina para descartar infecciones urinarias.
Asimismo, en esta primer visita, determinará tu fecha estimada de parto. y te solicitará una ecografía para conocer y confirmar la edad gestacional, saber si es un embarazo único o múltiple y confirmar que el embrión esté localizado intraútero.
Visitas del segundo trimestre
Algunas mujeres describen al segundo trimestre de gestación como el trimestre dorado: a esta altura han disminuido o desaparecido las nauseas y la fatiga, tus hormonas se empiezan a equilibrar, te sentís llena de energías y las chances de perder el embarazo son mucho mas bajas.
En la semana 10 de tu embarazo ya podés oír el latido del corazón de tu bebé. Tu médico utilizará un aparato especial llamado Doppler que amplificará el sonido... es muy emocionante oír que el latido de su pequeño corazón llena la habitación al doble de velocidad que la del corazón de un adulto.
Comunmente, tu médico te hará ecografías en forma regular y podrás observar a tu bebé. Por medio de la ecografía se podrá verificar la fecha estimada de parto y detectar ciertas anomalías. Y a partir de la semana 14-16 se puede diagnosticar el sexo del bebé mediante la misma.
A partir de la semana 20 tu médico medirá tu abdomen para verificar el tamaño del bebé, su crecimiento y posición. Luego de la semana 20 y hasta la 36 tu panza crecerá 1cm por semana aproximadamente. Correspondiendo el número de la semana con la cantidad de centímetros; por ejemplo: en la semana 28 tu abdomen medirá 28 cm.
Consultá a tu médico si desarrollás várices y/o hemorroides y si se te hinchan los pies y las manos.
En muchos casos alrededor de la semana 17 los médicos sugieren la realización del tripletest para determinar si hay riesgos de síndrome de Down y defectos del tubo neural.
Por lo general, alrededor de las semanas 24 y 30 tu médico te indicará que realices un análisis de sangre (prueba de la glucosa) para determinar si desarrollaste diabetes gestacional, y otro análisis de sangre para detectar la falta de hierro en tu organismo.
Visitas prenatales en las últimas semanas
A partir de la semana 36 la frecuencia de las visitas al obstetra se realizan cada 10 días o semanalmente, hasta la fecha probable de parto. Pasada tu fecha probable de parto el médico te citará más frecuentemente.
Se mantienen los controles básicos: peso, presión arterial, medición del abdomen, latidos del bebé y se suele agregar el examen vaginal (tacto) que consiste en palpar el cuello uterino para saber si se stá preparando para el parto y evaluar si la cabecita del bebé se está acomodando a la pelvis. También el obstetra por el tacto evaluará si tu pelvis es adecuada para un parto.
Es muy importante que te tomes el tiempo para seleccionar al médico, debe ser alguien que te inspire confianza, con el que puedas charlar para aclarar todas tus dudas y preocupaciones dándote respuestas acordes.
Mientras esperás tu próxima visita anotá todas las dudas que tengas, de este modo aprovecharás mejor el tiempo de visita y evitarás olvidarte de hacerle todas las preguntas.
Es importante que lo tengas al tanto de alguna medicación que estés tomando y que siempre le consultes antes de tomar un medicamento.
Generalmente, en cada visita, el médico llevará control de tu peso, presión sanguínea, orina, medirá tu abdomen para determinar el crecimiento y la posición del bebé y controlará el latido del corazón tu bebé. Estos controles quedan sujetos al criterio de cada obstetra.
Primer visita al obstetra
Ante la sospecha de estar embarazada, consultá con tu médico. Es importante que el embarazo esté controlado desde sus comienzos. Como verás, en la mayoría de los casos, sólo necesitás seguir las indicaciones de tu médico para llevar a término un embarazo sin riesgos. En tu primera visita al médico, estando embarazada, no olvides mencionar si estás tomando alguna medicación.
Seguramente el especialista te pesará, te tomará la presión sanguínea, escuchará tu ritmo cardíaco y te realizará un examen pelviano por tacto vaginal similar al que te efectúa el ginecólogo.
Debido a que muchos problemas de gestación pueden ser hereditarios tu médico te hará preguntas sobre tu historial familiar.
Por lo general te indicará realizar los siguientes exámenes:
Papanicolau y colposcopia (si no lo has hecho en los últimos doce meses)
Análisis de sangre de para identificar tu tipo sanguíneo y factor Rh, nivel de hemoglobulina, nivel de azúcar en la sangre, inmunización contra rubéola, infecciones como HIV, sífilis, hepatitis B, toxoplasmosis, chagas y coagulación.
Análisis para determinar la presencia de enfermedades como la de glóbulos falciformes, la de Tay-Sachs o la talasemia. Estos análisis sólo se llevarán a cabo si la embarazada o su pareja pertenecen a los que se consideran grupos de riesgo: según tu historial médico y tu origen étnico (oriundos del Africa, judíos de Europa oriental, canadienses franceses y descendientes de poblados del Mediterráneo).
Análisis para determinar si sos diabética. Si estás muy excedida de peso, tenés presión sanguínea alta, historia familiar o si has tenido previamente un bebé de gran tamaño.
Análisis de orina para descartar infecciones urinarias.
Asimismo, en esta primer visita, determinará tu fecha estimada de parto. y te solicitará una ecografía para conocer y confirmar la edad gestacional, saber si es un embarazo único o múltiple y confirmar que el embrión esté localizado intraútero.
Visitas del segundo trimestre
Algunas mujeres describen al segundo trimestre de gestación como el trimestre dorado: a esta altura han disminuido o desaparecido las nauseas y la fatiga, tus hormonas se empiezan a equilibrar, te sentís llena de energías y las chances de perder el embarazo son mucho mas bajas.
En la semana 10 de tu embarazo ya podés oír el latido del corazón de tu bebé. Tu médico utilizará un aparato especial llamado Doppler que amplificará el sonido... es muy emocionante oír que el latido de su pequeño corazón llena la habitación al doble de velocidad que la del corazón de un adulto.
Comunmente, tu médico te hará ecografías en forma regular y podrás observar a tu bebé. Por medio de la ecografía se podrá verificar la fecha estimada de parto y detectar ciertas anomalías. Y a partir de la semana 14-16 se puede diagnosticar el sexo del bebé mediante la misma.
A partir de la semana 20 tu médico medirá tu abdomen para verificar el tamaño del bebé, su crecimiento y posición. Luego de la semana 20 y hasta la 36 tu panza crecerá 1cm por semana aproximadamente. Correspondiendo el número de la semana con la cantidad de centímetros; por ejemplo: en la semana 28 tu abdomen medirá 28 cm.
Consultá a tu médico si desarrollás várices y/o hemorroides y si se te hinchan los pies y las manos.
En muchos casos alrededor de la semana 17 los médicos sugieren la realización del tripletest para determinar si hay riesgos de síndrome de Down y defectos del tubo neural.
Por lo general, alrededor de las semanas 24 y 30 tu médico te indicará que realices un análisis de sangre (prueba de la glucosa) para determinar si desarrollaste diabetes gestacional, y otro análisis de sangre para detectar la falta de hierro en tu organismo.
Visitas prenatales en las últimas semanas
A partir de la semana 36 la frecuencia de las visitas al obstetra se realizan cada 10 días o semanalmente, hasta la fecha probable de parto. Pasada tu fecha probable de parto el médico te citará más frecuentemente.
Se mantienen los controles básicos: peso, presión arterial, medición del abdomen, latidos del bebé y se suele agregar el examen vaginal (tacto) que consiste en palpar el cuello uterino para saber si se stá preparando para el parto y evaluar si la cabecita del bebé se está acomodando a la pelvis. También el obstetra por el tacto evaluará si tu pelvis es adecuada para un parto.
Infecciones urinarias durante el embarazo
Las infecciones urinarias y las vaginales se encuentran entre las patologías más frecuentes en el embarazo. El mayor riesgo que éstas conllevan es la aparición de contracciones con el riesgo de partos prematuros.
Siempre que se lleve a cabo un diagnóstico precoz, su tratamiento es sumamente efectivo e inocuo para el bebé (con antibióticos en el primer caso y con antibióticos o antimicóticos locales en el segundo según el gérmen que la produzca). Son pocos los medicamentos para estas afecciones que pueden ser utilizados sin efectos deletéreos durante el embarazo, por lo tanto no se debe automedicar ni aceptar el consejo de cualquier persona que no sea el médico.
Considerando todo esto es muy importante que ante cualquier duda o síntoma se consulte al médico ya que las consecuencias pueden ser importantes y a su debido tiempo la solución es fácil.
Siempre que se lleve a cabo un diagnóstico precoz, su tratamiento es sumamente efectivo e inocuo para el bebé (con antibióticos en el primer caso y con antibióticos o antimicóticos locales en el segundo según el gérmen que la produzca). Son pocos los medicamentos para estas afecciones que pueden ser utilizados sin efectos deletéreos durante el embarazo, por lo tanto no se debe automedicar ni aceptar el consejo de cualquier persona que no sea el médico.
Considerando todo esto es muy importante que ante cualquier duda o síntoma se consulte al médico ya que las consecuencias pueden ser importantes y a su debido tiempo la solución es fácil.
Hierro: Qué alimentos y en qué cantidades lo contienen
Notas importantes:
• El consumo diario recomendado de Hierro es de 30 mgr durante el embarazo y de 15 mg durante la lactancia. En los bebés menores de 6 meses: 6mg, y mayores de 6 meses: 10mg. Los niños deben consumir 10mg de calcio por día.
• Para la elaboración de la tabla se tomaron en cuenta los alimentos más ricos en Hierro.
• De los alimentos que no están incluidos puede suceder que no sean buenas fuentes de Hierro como así también que no se tenga información.
• Los valores corresponden a los alimentos cocidos o crudos según sea la forma predominante de consumo.
• Es importante tener en cuenta que el hierro proveniente de las carnes es mucho más absorbible que el hierro contenido en los alimentos vegetales.
Alimento Mg de Hierro
Porotos de soja (1 taza)8,67
Almejas (100 gr) 7,4
Lentejas (1 taza) 6,6
Espinaca hervida (1 taza) 6,48
Hígado (100 gr) 6,4
Almendras (1 taza) 6
Acelga cruda (100 gr) 5,7
Duraznos deshidratados (½ taza) 5,12
Semillas girasol (1 taza) 5
Avellanas (1 taza) 4,8
Garbanzo (1 taza) 4,6
Higos deshidratados (½ taza) 4,3
Porotos Negros (1 taza) 3,6
Sardinas enlatadas (100 gr) 3,2
Ciruelas deshidratadas (½ taza) 2,9
Carne vacuna (100 gr) 2,7
Atún en agua (100 gr) 1,8
Cerdo (100 gr) 1,4
Huevo (2 unidades) 1,4
Brotes de alfalfa (1 taza) 1,35
Pollo (100 gr) 1,2
Espinaca cruda (1 taza) 1
Merluza (100 gr) 1
• El consumo diario recomendado de Hierro es de 30 mgr durante el embarazo y de 15 mg durante la lactancia. En los bebés menores de 6 meses: 6mg, y mayores de 6 meses: 10mg. Los niños deben consumir 10mg de calcio por día.
• Para la elaboración de la tabla se tomaron en cuenta los alimentos más ricos en Hierro.
• De los alimentos que no están incluidos puede suceder que no sean buenas fuentes de Hierro como así también que no se tenga información.
• Los valores corresponden a los alimentos cocidos o crudos según sea la forma predominante de consumo.
• Es importante tener en cuenta que el hierro proveniente de las carnes es mucho más absorbible que el hierro contenido en los alimentos vegetales.
Alimento Mg de Hierro
Porotos de soja (1 taza)8,67
Almejas (100 gr) 7,4
Lentejas (1 taza) 6,6
Espinaca hervida (1 taza) 6,48
Hígado (100 gr) 6,4
Almendras (1 taza) 6
Acelga cruda (100 gr) 5,7
Duraznos deshidratados (½ taza) 5,12
Semillas girasol (1 taza) 5
Avellanas (1 taza) 4,8
Garbanzo (1 taza) 4,6
Higos deshidratados (½ taza) 4,3
Porotos Negros (1 taza) 3,6
Sardinas enlatadas (100 gr) 3,2
Ciruelas deshidratadas (½ taza) 2,9
Carne vacuna (100 gr) 2,7
Atún en agua (100 gr) 1,8
Cerdo (100 gr) 1,4
Huevo (2 unidades) 1,4
Brotes de alfalfa (1 taza) 1,35
Pollo (100 gr) 1,2
Espinaca cruda (1 taza) 1
Merluza (100 gr) 1
La maternidad después de los 40
El desarrollo profesional, la construcción de espacios personales y el crecimiento económico, son factores que llevan a que las mujeres elijan ser madres cada vez más tarde. En esta nota, riesgos, medidas preventivas y tratamientos para conocer más acerca de ser madres cumplidos los 40.
Los importantes cambios sociales han llevado a que, en la actualidad, las mujeres releguen cada vez más la posibilidad de ser madres, por esto es muy importante que estén informadas acerca de cuáles son las posibilidades y las complicaciones de dicha decisión.
Así como la incidencia de cualquier patología se incrementa con la edad, esto ocurre también con una mujer embarazada – al margen de si la concepción fue en forma natural o a través de un tratamiento -. Lógicamente, el riesgo en un embarazo de esas características dependerá de cada caso individual y de la existencia de patologías previas.
Con relación al bebé, lo que ocurre es que el impacto de la edad genera una disminución de la calidad ovocitaria, lo que aumenta la posibilidad de tener hijos con enfermedades genéticas - como ser el síndrome de Down - así como una mayor tasa de abortos. Existe también la posibilidad de partos pretermino con bebés prematuros o con bajo peso al nacer. Estos embarazos son denominados “de mayor o alto riesgo”.
Es importante tener en cuenta que la fertilidad va disminuyendo con el correr del tiempo. La mujer se encuentra preparada para concebir hijos desde su menarca – primera menstruación – hasta la menopausia – cese de la misma -. No obstante, la mayor fertilidad se da entre la adolescencia y los 35 años, a partir de dicha edad la fertilidad de la mujer comienza a decaer apresuradamente, disminuyendo la calidad y cantidad de óvulos. Es por esto que es muy importante - a la hora de planear la maternidad - tener conciencia de la edad, que incide también en los hombres aunque un poco más tarde – alrededor de los 45 años -.
A la hora de prever un embarazo llegados los 40, es importante que la mujer se realice un chequeo clínico y ginecológico completo, para encarar la búsqueda en las mejores condiciones físicas. En el caso de que hubiera alguna patología o enfermedad, conocerla de antemano favorece a un mejor control y evolución durante la gestación. Tomar Ácido Fólico por lo menos de uno a tres meses antes de la concepción, ayuda a prevenir ciertas malformaciones en el bebé.
Un buen seguimiento médico es esencial para estar atentas a cualquier signo que pueda alterar un embarazo en esta edad, por eso es recomendable mantenerse informadas y bajo constante supervisión profesional para evitar inconvenientes.
Asesoró: Dr. Mariano Baronio, Ginecólogo del CEGyR
(Centro de Estudios en Ginecología y Reproducción)
Los importantes cambios sociales han llevado a que, en la actualidad, las mujeres releguen cada vez más la posibilidad de ser madres, por esto es muy importante que estén informadas acerca de cuáles son las posibilidades y las complicaciones de dicha decisión.
Así como la incidencia de cualquier patología se incrementa con la edad, esto ocurre también con una mujer embarazada – al margen de si la concepción fue en forma natural o a través de un tratamiento -. Lógicamente, el riesgo en un embarazo de esas características dependerá de cada caso individual y de la existencia de patologías previas.
Con relación al bebé, lo que ocurre es que el impacto de la edad genera una disminución de la calidad ovocitaria, lo que aumenta la posibilidad de tener hijos con enfermedades genéticas - como ser el síndrome de Down - así como una mayor tasa de abortos. Existe también la posibilidad de partos pretermino con bebés prematuros o con bajo peso al nacer. Estos embarazos son denominados “de mayor o alto riesgo”.
Es importante tener en cuenta que la fertilidad va disminuyendo con el correr del tiempo. La mujer se encuentra preparada para concebir hijos desde su menarca – primera menstruación – hasta la menopausia – cese de la misma -. No obstante, la mayor fertilidad se da entre la adolescencia y los 35 años, a partir de dicha edad la fertilidad de la mujer comienza a decaer apresuradamente, disminuyendo la calidad y cantidad de óvulos. Es por esto que es muy importante - a la hora de planear la maternidad - tener conciencia de la edad, que incide también en los hombres aunque un poco más tarde – alrededor de los 45 años -.
A la hora de prever un embarazo llegados los 40, es importante que la mujer se realice un chequeo clínico y ginecológico completo, para encarar la búsqueda en las mejores condiciones físicas. En el caso de que hubiera alguna patología o enfermedad, conocerla de antemano favorece a un mejor control y evolución durante la gestación. Tomar Ácido Fólico por lo menos de uno a tres meses antes de la concepción, ayuda a prevenir ciertas malformaciones en el bebé.
Un buen seguimiento médico es esencial para estar atentas a cualquier signo que pueda alterar un embarazo en esta edad, por eso es recomendable mantenerse informadas y bajo constante supervisión profesional para evitar inconvenientes.
Asesoró: Dr. Mariano Baronio, Ginecólogo del CEGyR
(Centro de Estudios en Ginecología y Reproducción)
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